現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)發(fā)展很快，人們總是過(guò)度的使用自己的身體健康。這樣的話(huà)很容易引起腎虛的情況，而且腎虛也不只是一些男性其中有些女性也是如此。如果出現(xiàn)腎虛的話(huà)很多的男性會(huì)出現(xiàn)一些遺尿等疾病，而對(duì)于女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等疾病，所以大家一定要去了解下有什么東西可以補(bǔ)腎呢？

常見(jiàn)的男人補(bǔ)腎食品有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚(yú)、韭菜、蠶蛹、松子、紅參、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海參、黑豆、蓮子、豬蹄、生大蝦、韭菜等。

韭菜：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭菜有一個(gè)很響亮的名字叫“壯陽(yáng)草”。

羊肉：現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

豆腐：豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。

魚(yú)類(lèi)：滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。

黑芝麻(生熟均可，超市有賣(mài))：當(dāng)做零食吃，補(bǔ)腎陰虛。羊肉或羊脊骨(市場(chǎng)有賣(mài)，羊肉或骨頭)：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補(bǔ)精力、壯陽(yáng)。牡蠣(南方人叫生蠔)：生吃、煎蛋，補(bǔ)精液。干品叫蠔鼓，很好吃！不過(guò)很難買(mǎi)。靈芝(紫色為佳)：增長(zhǎng)精力、維護(hù)腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效。蜂蜜(棗花為佳)：增長(zhǎng)精力母雞(四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳)：增長(zhǎng)精力干紅棗(金絲棗佳)：增長(zhǎng)精力，長(zhǎng)氣血。

1.補(bǔ)腎食物：豬腰、羊腰、狗腎等這三種食物富含?；撬?、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎益氣的功效。

2.牡蠣、狗肉、甲魚(yú)。解決男人如何補(bǔ)腎問(wèn)題的最佳食品。

中醫(yī)認(rèn)為桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到補(bǔ)肝益腎的功效。不僅如此，男人吃桂圓，也有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾的功效。

肉蓯蓉?zé)跹蚰I

主料：肉蓯蓉30克。羊腎1對(duì)。

烹調(diào)方法：挖去白色筋膜和躁腺，將羊腎剖開(kāi)。清洗干凈;肉蓯蓉洗凈，切片。將羊腎與肉蓯蓉一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火燉煮20-30分鐘，以羊腎熟爛為度。撈去肉蓯蓉片，酌加適量胡椒末、味精和精鹽。當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。

功效：益精潤(rùn)腸。用治腎虛勞損，功效補(bǔ)腎助陽(yáng)。陽(yáng)萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽(yáng)氣虛弱所致大便秘結(jié)。

對(duì)于上文中介紹的關(guān)于有什么東西可以補(bǔ)腎呢，大家一定要及時(shí)的去了解下。對(duì)于補(bǔ)腎一般用的最多的就是進(jìn)行食療，這些內(nèi)容都是說(shuō)的食療辦法。擺脫藥物帶來(lái)的副作用，同時(shí)也能在補(bǔ)腎的時(shí)候幫助補(bǔ)充身體需要的其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一定要合理的安排自己的飲食和生活習(xí)慣，這樣才是對(duì)于自己身體負(fù)責(zé)。