亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 常見疾病 > 正文

一般咳嗽可以慢跑嗎

2017-06-26 21:27:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:現(xiàn)如今運動的方式有很多種,是不是還有許多人正在懶洋洋地坐在沙發(fā)上或者是躺在自己的家里面,看著電視,玩著手機,這樣下去,不光是我們的

現(xiàn)如今運動的方式有很多種,是不是還有許多人正在懶洋洋地坐在沙發(fā)上或者是躺在自己的家里面,看著電視,玩著手機,這樣下去,不光是我們的大腦會失靈,人體的器官也會受到傷害,這可不是危言聳聽,都有許多正處于感冒期間的朋友們咳嗽可以慢跑嗎的好處,會對人體造成怎樣的影響。

一、大腦:運動活躍大腦思維

經(jīng)常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發(fā)出信息,促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì),醫(yī)學(xué)將之命名為腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子BDNF。

人體需要這種蛋白質(zhì)來促進新的神經(jīng)生長和建立神經(jīng)間的聯(lián)系。人到中年,如果每周堅持兩次40分鐘的運動,那么患老年癡呆癥的幾率就能下降60%左右。

二、心臟:慢跑治療高血壓

慢跑時,心臟通過加快搏動的方式,供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。

如果人經(jīng)常跑步,心臟所能承受的負荷就會加大。這樣一來,即使身體在非運動的狀態(tài),心臟每次跳動也能運輸更多的血液,人體所有細胞就能獲得更好的氧氣供應(yīng)。肌體運動時,可通過降低體重和縮小血液中的應(yīng)激反應(yīng)激素而使血壓正?;?。

對于輕度高血壓患者來說,積極運動就能少吃藥!

三、肺:慢跑增加肺活量

跑步時肌肉在短時間內(nèi)消耗許多氧氣,由此鍛煉人體學(xué)會在休息狀態(tài)下吸入更多的氧氣。有研究證明每天堅持慢跑30分鐘,可使肺容積(肺活量)擴大1/3,并很好改善血液化合氧氣的能力。

四、腸臟:運動緩解便秘

體育運動和體力勞動能幫助副交感神經(jīng)對腸道消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。運動太少是便秘的主要起因,內(nèi)科醫(yī)生建議:便秘患者先不要急于求助瀉藥,不妨每天進行至少30分鐘的體育鍛煉,從而促進腸道蠕動,便秘的苦痛也隨之迎刃而解!

五、皮膚:運動增加心臟血循環(huán)

體育運動時心臟的“泵血”速度增快,血液循環(huán)得以改善并輸入更多的氧氣,因而也輸送給細胞更多的營養(yǎng)素。

現(xiàn)如今很多人愛運動,可是因為一點點的小疾病,就會呆在家里面缺少運動,久而久之不僅僅會引起免疫力降低,抵抗力不足,反而會增加生病的幾率越來越大,其實對于平時的咳嗽可以慢跑嗎的好處,大家一定要記得運動起來,這樣才不會生病。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 巫山县| 司法| 江北区| 古田县| 沈丘县| 双牌县| 南宁市| 夹江县| 云南省| 桃江县| 富蕴县| 江华| 陆河县| 湖南省| 崇阳县| 益阳市| 闵行区| 明溪县| 克什克腾旗| 青浦区| 柞水县| 衡南县| 汪清县| 庆城县| 孝昌县| 普陀区| 连州市| 公主岭市| 名山县| 栾川县| 邯郸市| 思茅市| 商丘市| 塘沽区| 衡山县| 哈巴河县| 海丰县| 甘孜| 石首市| 泾源县| 偃师市|