在許多人看來，腎虛其實(shí)沒什么大不了的，只不過過段時(shí)間自己就會(huì)修理好，可是腎虛這種現(xiàn)象，對(duì)生活當(dāng)中許多腎虧或是腎氣不足的朋友們來說危害就相當(dāng)大，腎虛會(huì)形成陽痿早泄和性功能障礙，而女性則會(huì)出現(xiàn)陰虛和氣血不足，什么藥是補(bǔ)腎效果好的，如何滋補(bǔ)我們身上呢！

在人體來說 腎是屬于陰 滋陰即可補(bǔ)腎 損陽之有余補(bǔ)陰之不足 陰陽協(xié)調(diào) 身體就會(huì)好所以， 其實(shí)在飲食上要先補(bǔ)脾胃 脾胃好了 腎自然好了。

食物要養(yǎng)胃 不一定要忌諱太多 很多東西不吃也不好 因?yàn)槭澄锉旧頉]有什么太過的地方 注意量就可以了 不要吃刺激食物 煙酒要少 脾胃好了腎就好 腎好肝也正常 才能使人體五臟有個(gè)良好的循環(huán)機(jī)制 身體就會(huì)健康.

指導(dǎo)意見：

十大補(bǔ)腎壯陽食品排行榜

1 枸杞子

2 海產(chǎn)品，鮑魚，章魚，海參，牡蠣，生蠔

3 海藻，魚類，蝦

4 韭菜，大蔥，蒜

5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6 蜂蜜，蓮子，蓮須，荷葉

7 豬腎，豬肝，豬肚，豬髓

8 鵪鶉，鴿肉，雞肉，雞蛋，羊肉，狗肉

9 黑芝麻，黑豆，荔枝

10 麥芽油 吃什么食物最“養(yǎng)腎” 中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。

總之腎臟的健康說明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力.山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺，健脾作用外，還能益腎填精.凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——又稱江珧柱.性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之.鱸魚——又稱花鱸，鱸子魚.性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用. 枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱，筋骨酸痛，或男子遺精，食之皆宜忌吃或少吃——荸薺，柿子，生蘿卜，生菜瓜，生黃瓜，生地瓜，西瓜，甜瓜，洋蔥，辣椒，芥菜，丁香，茴香，胡椒，薄荷，莼菜，菊花，鹽，醬，白酒及香煙等。

適用的壯陽菜譜？ 壯陽菜譜對(duì)于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效，又美味可口，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，富有營(yíng)養(yǎng).現(xiàn)將1周中的壯陽菜譜推薦如下：

星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜.例如韭菜炒雞蛋，韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子，包子等.。

星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴.

星期三：用豆腐，凍豆腐，豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐，燉豆腐，黃豆芽燉豆腐，雪里蕻燉豆腐， 麻辣豆腐，五香豆腐等

對(duì)于許多腎虛的朋友們來說常見的藥物有很多種，但我們可以選擇中成藥來滋補(bǔ)腎臟，什么藥是補(bǔ)腎效果好呢，以上為大家做的介紹希望大家能夠體會(huì)到不同藥物當(dāng)中的不同功效。