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記憶力突然下降怎么辦呢

2017-06-26 21:18:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:相信大家都認可這么一個道理,當年齡越大時就越容易懷舊。特別是到了一些年老古稀的時候,就很喜歡回憶自己年輕時候的時光。但是絕大多數(shù)老

相信大家都認可這么一個道理,當年齡越大時就越容易懷舊。特別是到了一些年老古稀的時候,就很喜歡回憶自己年輕時候的時光。但是絕大多數(shù)老年人因為記憶力衰退,對年輕時的記憶都非常模糊了,這讓他們感到非??鄲?。那么記憶力突然下降怎么辦呢?針對大家提出的這個疑問,接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細的解答。

許多年輕人抱怨越來越健忘,工作中總是丟三落四等,“記憶力減退”似乎成為白領中的一種流行病。

對于白領記憶力減退健忘的原因,醫(yī)師分析:許多年輕人熬夜工作或學習,生活節(jié)奏快、壓力大,很少有時間或心情做些運動或是放松自己,導致 “記憶力減退”。這其實是一種大腦過度疲勞導致的功能失調,不存在大腦組織結構的損害改變。但如果不加以注意,長此以往,也可能引起慢性疲勞綜合征、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等,嚴重的還可能誘發(fā)器質性疾病、免疫紊亂等。

除生活壓力大之外,一些海外研究機構找到了年輕人健忘的又一殺手——電腦,甚至有專家給這種健忘冠以新名詞“數(shù)碼癡呆癥”。

對此,專家給“健忘白領”開出藥方:生活規(guī)律、勞逸結合、遠離煙酒、加強鍛煉是關鍵。白領即使平時工作再忙,也要注意勞逸結合,緊張舒緩有度,一日三餐定時定量,早睡早起等都有利于提高記憶能力;在飲食方面,應吃點蔬菜、增加魚類等優(yōu)質蛋白的攝入,減少辛辣等重口味食物;同時,40歲以下人士應盡量保持每周3次運動,進行跑步、跳繩、游泳等;白領還應在工作之余不斷學習、加強社會交往,保持身心健康和愉悅。

以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋,相信廣大朋友們對上述疑問的解決方法心中也已經(jīng)有了更多的定論。其實人這一輩子也只有短短幾十年的時間,很多東西都能隨著時光而淡去,唯獨記憶是能永存的,所以我們都應該好好呵護自己的大腦,在日常生活中多運用一些能提高記憶力的方式方法。

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