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犯頸椎病了應(yīng)該怎么辦

2017-06-26 20:47:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大家都知道頸椎病是一種嚴(yán)重的疾病,這和我們平時的生活習(xí)慣是有著直接的關(guān)系的,特別是長時間辦公室工作的朋友最容易得這樣的疾病了,在坐

大家都知道頸椎病是一種嚴(yán)重的疾病,這和我們平時的生活習(xí)慣是有著直接的關(guān)系的,特別是長時間辦公室工作的朋友最容易得這樣的疾病了,在坐久了或是工作的姿勢不對后就會容易犯這樣的疾病,在疾病發(fā)作的時候要注意在生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理,除此外沒有更有效果的辦法。

頸椎病的調(diào)理:

1、動靜結(jié)合鍛煉

急性期的時候要以靜動休息為主,癥狀緩解后應(yīng)進(jìn)行動靜結(jié)合鍛煉。因椎動脈型頸椎骨質(zhì)增生可有眩暈,交感型頸椎骨質(zhì)增生可有心率加快及呼吸困難,故頸椎骨質(zhì)增生患者都不宜進(jìn)行劇烈運動。不管是在工作中還是生活中都要保持頭頸姿勢正確,堅持每天做頸部活動1-2次,每次5-10分鐘,但要避免劇烈轉(zhuǎn)動。

2、枕頭高矮適宜

要選個高低合適的枕頭。一般以10厘米為宜,如果枕頭過高,頸椎前間隙縮小,椎體前緣不斷被摩擦,引起椎間盤勞損和退變,壓迫或刺激神經(jīng)、血管、脊髓,促發(fā)或加重本病,危害患者的健康。

3、適當(dāng)頸部休息

從事伏案工作的人,應(yīng)適當(dāng)活動頭頸部,使頸部的肌肉、韌帶得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ蜗蜣D(zhuǎn)項的工作人員,如辦公員、打字員、手術(shù)醫(yī)生等,應(yīng)注意經(jīng)常改變工作體位,做些頸項功能鍛煉以糾正長期不良的工作體位。

4、頸部需要保暖

按時進(jìn)行體育鍛煉,注意頸肩部的保暖,尤其是夏天天氣很熱,室內(nèi)都有空調(diào),但是頸椎骨質(zhì)增生患者一定要注意頸部保暖,尤其是不要對著空調(diào)吹,這樣很容易導(dǎo)致病情加重或者病情復(fù)發(fā),這樣很不利于自己的健康。

頸椎病的患者平時的調(diào)理是相當(dāng)重要的,我們在工作的時候要注意自己的姿勢,特別是坐的或是工作時間長了后一定要做頸部保健操類的,主要是讓頸椎多進(jìn)行活動,在平時的時候也要注意頸部的保暖,問題嚴(yán)重了后要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

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