如何戒煙好呢
基本每個(gè)人都知道戒煙的危害，有很多人也想把煙戒掉，但是對(duì)于有煙癮的人還說(shuō)，戒煙是一個(gè)比較艱巨的任務(wù)，也有些人把戒煙付出實(shí)際行動(dòng)了，但是卻沒(méi)有成功，這是為什么呢？因?yàn)榻錈煵恢故切枰凶约簭?qiáng)而有力的信心，而且需要找對(duì)方法，那么如何戒煙好呢？下面我就為你們介紹幾個(gè)有用的方法吧！
1.方法之一：替代法。大家知道戒煙的人在一開(kāi)始總是感覺(jué)嘴巴里缺少了一些東西，這個(gè)時(shí)候可以用一些物品進(jìn)行替代，不失為一種有效的方法。比如電子煙、棒棒糖、檳榔等，只要嘴巴里有點(diǎn)東西心里就會(huì)踏實(shí)一些了。
2方法之二：轉(zhuǎn)移法。做一些事情，能夠讓自己的注意力不集中在吸煙這個(gè)事情上，這需要一定的控制能力，比第一種方法要稍有難度一些?？梢宰鲆恍┳约悍浅８信d趣的事情，或者培養(yǎng)一些興趣，比如打保齡球、騎單車、打太極等，簡(jiǎn)單的說(shuō)主要是讓自己有事情做，來(lái)不及做吸煙這回事兒。
3方法之三；轉(zhuǎn)移注意力，堅(jiān)定戒煙的信念，每天給自己一些暗示，把打火機(jī)香煙都扔掉，讓自己遠(yuǎn)離抽煙的環(huán)境，平時(shí)多鍛煉身體或者做自己其它一些感興趣的事情，慢慢讓自己淡忘已達(dá)到戒煙的目的。戒煙的時(shí)候可以磕一些瓜子解決嘴巴太淡的問(wèn)題，很多人剛開(kāi)始戒煙都會(huì)覺(jué)得嘴巴很難受，這時(shí)可以做一些事讓嘴巴不停下來(lái)。
抽煙對(duì)自己的身體百害而無(wú)一利，所以說(shuō)在盡可能的情況下還是試著讓自己把煙戒掉吧，當(dāng)然這也不是一日兩日就能完成的任務(wù)，尤其是戒煙的前幾天很難受，家人也要給予關(guān)注和配合，利用一些正確的方法來(lái)使自己的戒煙之路不要走的太過(guò)艱難。相信自己一定能夠戒煙成功。
