隨著年齡的增長，我們的記憶力在逐漸的減退，記憶力對于我們?nèi)粘５墓ぷ骰蛘呤菍W(xué)習(xí)影響都是非常大的，它可以降低我們的學(xué)習(xí)效率，尤其是青少年，正處在關(guān)鍵時刻，記憶力對以后的學(xué)業(yè)幾個決定性的作用。那么下面小編就詳細(xì)的為大家介紹一下，什么有助于提高記憶力呢！

1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3、 理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

4、過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5、及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

6、經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7、視聽結(jié)合?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。

8、多種手段。根據(jù)情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強(qiáng)記憶力。

9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。

10、科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

什么有助于提高記憶力，以上已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，首先要從飲食上提高記憶力，就應(yīng)該多吃一些有助于健康的食物，有助于大腦發(fā)育的食物，補(bǔ)充大腦發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)，醫(yī)療方法也不足以提高記憶力，應(yīng)該多做一些有關(guān)于記憶力的活動。