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記憶力衰退怎樣恢復呢

2017-06-26 19:12:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在生活中我們經(jīng)??吹揭恍├夏耆顺霈F(xiàn)記憶力衰退的情況,由于年齡的增長,出現(xiàn)記憶力的減退,這些都是非常正常的,老年人無論從各個方面身體

生活中我們經(jīng)??吹揭恍├夏耆顺霈F(xiàn)記憶力衰退的情況,由于年齡的增長,出現(xiàn)記憶力的減退,這些都是非常正常的,老年人無論從各個方面身體出現(xiàn)了退化的情況,身體機能也有所退化,大腦記憶力也有所下降,因此當出現(xiàn)記憶力減退的時候不要過度擔心,那么,記憶力衰退應該怎樣恢復呢?我們一起分析一下。

科學研究證實,飲食不僅是維持生命的必需品,而且在大腦正常運轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力,使人的思維更加敏捷,精力更為集中,甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。

營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn),一些有助于補腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見。

以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動者、在校學生不妨經(jīng)常選食。

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機 體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

3、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

根據(jù)以上的分析我們知道,飲食是可以幫助我們恢復記憶力的,因此老年人可以吃一些補腦的食物,這樣來幫助增強記憶力,根據(jù)自己的情況,選擇適合自己的補腦食品,這樣就會避免出現(xiàn)忘東忘西的情況了,不過,當出現(xiàn)忘東西的時候,不要煩躁,多吃一些補腦的食物。

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