隨著近年來健康養(yǎng)生知識(shí)的普及，煙草對(duì)人體各項(xiàng)機(jī)能的傷害已經(jīng)受到了越來越多的朋友們的重視。一些煙齡比較長的煙民雖然知道吸煙有害，但長期的吸煙習(xí)慣已經(jīng)讓他們有了極強(qiáng)的依賴性，所以尋找一種能達(dá)到更好效果戒煙的方法是他們所要面對(duì)的問題。那么什么東西能戒煙達(dá)到更好效果呢？接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。

電子煙，一般到網(wǎng)上商城去購買，因?yàn)楸阋?，不需要?dān)心，便宜無好貨的說法

想抽煙時(shí)，先買點(diǎn)瓜子，磕個(gè)不停，分散注意力

還可以咀嚼口香糖，本人屢試不爽。多次戒煙，就靠這玩意，這里好像添加了對(duì)吸煙厭惡的物質(zhì)(本人猜測(cè))。

吹泡泡糖，即好玩嘴巴里又有東西玩，當(dāng)然了，準(zhǔn)備要充分，得下大力氣，多買點(diǎn)

游泳不僅可以起到健身的作用，還是很多人的愛好。這個(gè)需要一定的條件，當(dāng)想抽煙時(shí)，我們不妨噗通一聲跳入水里。

欲戒煙，多吃堿性食物。戒煙科研人員發(fā)現(xiàn)，煙癮的產(chǎn)生與體液的酸堿度有關(guān)。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會(huì)加速尼古丁的排泄，導(dǎo)致吸煙者產(chǎn)生吸煙的欲望。由于吸煙者對(duì)尼古丁的迅速 排泄沒有產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，也就下不了戒煙的決心。 戒煙科研人員認(rèn)為，吸煙的人多吃些堿性食物，使體液偏堿性，可以使其吸煙的欲望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒煙方法好。

1、取豬肺120g，洗干凈切成片，放熱水中煮5分鐘，然后用涼水洗干凈，瀝干水。把川貝母9g洗干凈打碎;雪梨連皮洗干凈，去蒂與梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放進(jìn)沸水鍋里，穩(wěn)火煮兩小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

2、取北杏仁10g，雪梨一個(gè)，淮山米粉，適量的白糖。先把北杏仁以開水浸泡，去衣，洗干凈;雪梨去皮，洗干凈，取肉切粒;接下來將杏仁，雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量的，將杏梨泥，淮山米粉，白糖調(diào)成糊狀，倒進(jìn)沸水鍋里(沸水約100ml)，不斷攪拌，煮熟就可以。隨量食用。

相信通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，廣大朋友們對(duì)什么東西能戒煙達(dá)到更好效果的這個(gè)問題，心中已經(jīng)有了明確的答案。其實(shí)在日常生活中能夠幫助我們戒煙的東西也不少，只是大家平時(shí)忙碌工作而忽略了。戒煙的方式方法并不難，難的是煙民的心癮，所以我希望身邊的親人和朋友對(duì)他們能給予更多的鼓勵(lì)和幫助。