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怎樣快速治療岔氣呢

2017-06-26 18:16:03  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):岔氣在醫(yī)學(xué)上,又被稱為急劇性胸肋痛,指的是在體育運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足或者根本就沒(méi)有做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。還有一個(gè)是在運(yùn)動(dòng)時(shí)期,突然停下來(lái),

岔氣在醫(yī)學(xué)上,又被稱為急劇性胸肋痛,指的是在體育運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足或者根本就沒(méi)有做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。還有一個(gè)是在運(yùn)動(dòng)時(shí)期,突然停下來(lái),身體器官?zèng)]有辦法適應(yīng)這樣的運(yùn)動(dòng),岔氣的癥狀主要是胸部發(fā)生劇烈的疼痛,無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。發(fā)生岔氣時(shí)有很多的治療方法,下面是給大家介紹的是怎樣快速治療岔氣。

建議岔氣后可以馬上做緩解動(dòng)作。如果不緩解可以去醫(yī)院的中醫(yī)針灸推拿科就診,做針灸,推拿治療。預(yù)防岔氣的方法主要有以下幾種。

一.改變外表淺呼吸,加深呼吸,吸氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進(jìn)大量空氣,滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要,使呼吸肌放松下來(lái),消除疼痛。

二.調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái),做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三.若用以上辦法疼痛還不能消除,可作深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處,然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣,重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松,痙攣緩解。

四.劇烈活動(dòng)之前,做好準(zhǔn)備活動(dòng),使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不致引起痙攣。

五.冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸,若用口呼吸時(shí),要半張口,讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔,防止冷空氣過(guò)分刺激。

六.發(fā)生岔氣時(shí),可以及時(shí)做深呼吸,然后憋氣,握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè),再緩緩做深長(zhǎng)呼氣;或在深吸氣后,請(qǐng)別人握拳自上而下捶擊胸背;或躺在床上墊子上反復(fù)滾動(dòng),使疼痛慢慢消失;或朝岔氣的相反部位伸腰,并敲打岔氣部位,很快就會(huì)緩解癥狀。

岔氣并不是一種嚴(yán)重的疾病,不過(guò)犯病起來(lái)真的會(huì)要人命,因此在平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉之前,大家一定要記得做準(zhǔn)備活動(dòng),這是防止岔氣的最關(guān)鍵的方法。如果沒(méi)有做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),而直接去鍛煉的話,那么造成岔氣的概率就會(huì)很高。當(dāng)發(fā)生岔氣時(shí),也不必要過(guò)于擔(dān)心,要謹(jǐn)記上面怎樣快速治療岔氣的辦法。

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