岔氣在醫(yī)學(xué)上，又被稱為急劇性胸肋痛，指的是在體育運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足或者根本就沒(méi)有做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。還有一個(gè)是在運(yùn)動(dòng)時(shí)期，突然停下來(lái)，身體器官?zèng)]有辦法適應(yīng)這樣的運(yùn)動(dòng)，岔氣的癥狀主要是胸部發(fā)生劇烈的疼痛，無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。發(fā)生岔氣時(shí)有很多的治療方法，下面是給大家介紹的是怎樣快速治療岔氣。

建議岔氣后可以馬上做緩解動(dòng)作。如果不緩解可以去醫(yī)院的中醫(yī)針灸推拿科就診，做針灸，推拿治療。預(yù)防岔氣的方法主要有以下幾種。

一．改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來(lái)，消除疼痛。

二．調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái)，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

四．劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過(guò)分刺激。

六．發(fā)生岔氣時(shí)，可以及時(shí)做深呼吸，然后憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長(zhǎng)呼氣；或在深吸氣后，請(qǐng)別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在床上墊子上反復(fù)滾動(dòng)，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，并敲打岔氣部位，很快就會(huì)緩解癥狀。

岔氣并不是一種嚴(yán)重的疾病，不過(guò)犯病起來(lái)真的會(huì)要人命，因此在平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉之前，大家一定要記得做準(zhǔn)備活動(dòng)，這是防止岔氣的最關(guān)鍵的方法。如果沒(méi)有做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，而直接去鍛煉的話，那么造成岔氣的概率就會(huì)很高。當(dāng)發(fā)生岔氣時(shí)，也不必要過(guò)于擔(dān)心，要謹(jǐn)記上面怎樣快速治療岔氣的辦法。