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小腿肌肉太硬怎么辦呢

2017-06-26 17:43:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:最近這段時間我的小腿肌肉總是很硬,而且有時還有點腫脹,特別是晚上睡醒之后,腿一伸小腿肌肉就會很硬,有時早上起來也會這樣,現(xiàn)在我都不

最近這段時間我的小腿肌肉總是很硬,而且有時還有點腫脹,特別是晚上睡醒之后,腿一伸小腿肌肉就會很硬,有時早上起來也會這樣,現(xiàn)在我都不敢輕易伸腿,總是害怕會疼,可是我總是在想小腿肌肉太硬怎么辦呢,可是我就是想不明白,是為什么,這到底是什么原因呢,還有這應(yīng)該怎么治療,小腿肌肉太硬怎么辦呢

一疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善,過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿肌肉太硬抽筋,還有就是寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉太硬

二低鈣血癥:當體內(nèi)發(fā)生低血鈣時,神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經(jīng)肌肉興奮,因而極易產(chǎn)生異常的收縮,引起小腿肌肉太硬抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

三血流因素:對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。

四.足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發(fā)小腿肌肉太硬的痙攣。睡覺時避免讓足板過度下垂。

以上的內(nèi)容應(yīng)該也能幫到你了吧,以后一定要注意勞逸結(jié)合,也要多注意保暖,無論何種原因引起小腿肌肉太硬,都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視,消除能夠產(chǎn)生小腿肌肉太硬的因素。只要是 這種情況跳繩是可以的,但是一定要注意,在運動之后要對小腿的肌肉進行拉伸及按摩。

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