下肢靜脈曲張適合做什么運動呢？
過去的人們是因為經(jīng)常的負重勞動，這樣就可能會出現(xiàn)下肢靜脈曲張出現(xiàn)的可能?，F(xiàn)在的一些人雖然不用進行體力勞動，但是因為長時間的坐著，也會導致下肢血液循環(huán)不暢通，出現(xiàn)腿部憋脹的感覺，時間長了，也可能會出現(xiàn)下肢靜脈曲張的出現(xiàn)。那么，如果出現(xiàn)了靜脈曲張，可以做一些什么運動來緩解癥狀呢？
下肢靜脈曲張是下肢靜脈血管擴張、迂曲、靜脈瓣功能損害所導致的血管疾病，通常會有下肢沉重、酸脹等癥狀，病情嚴重時可能會出現(xiàn)下肢皮膚潰爛，通過一些體育鍛煉可以減輕這些癥狀與預防下肢皮膚潰爛。
一、慢跑
慢跑非常適合下肢靜脈曲張患者。因為進行劇烈的腿部運動，會使腿部肌肉在短時間產(chǎn)生大量乳酸，而機體代謝能力有限，產(chǎn)生乳酸積聚，使患者下肢沉重、酸脹等癥狀加重。進行慢跑就不會發(fā)生這種情況，同時慢跑也能使下肢的血液循環(huán)加快，改善下肢靜脈血管淤血情況，減輕下肢沉重、酸脹癥狀。
二、下蹲起立
下蹲起立除了能改善下肢的血液循環(huán)外，還能改善下肢靜脈血管靜脈瓣的功能。在進行下蹲起立運動時，下肢靜脈血管內(nèi)壓力變化較大，使靜脈瓣的開放與關閉速度增快，瓣膜組織得到鍛煉，力量增強。
三、輕錘下肢
下肢靜脈曲張患者出現(xiàn)患肢皮膚潰爛的主要原因是皮膚組織缺血缺氧，通過輕錘下肢，可以直接使皮膚的血液循環(huán)加快，獲得的營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣增多，降低患皮膚發(fā)生潰爛的風險。
下肢出現(xiàn)了靜脈曲張，主要就是因為下肢的血液循環(huán)不暢通導致的，所以想要緩解癥狀，就要注意讓下肢的血液循環(huán)暢通起來，像慢跑、下蹲起立、輕捶下肢等運動都可以促進血液的循環(huán)，從而緩解靜脈曲張的癥狀。在平時也要注意避免久坐、久站的情況。
