為什么可以感覺(jué)到記憶力減退？
不僅上了年紀(jì)的人會(huì)感覺(jué)記憶力有所減退，而且有的中年人甚至青年人有時(shí)候也有記憶減退的跡象，這是什么原因?qū)е碌哪?，年紀(jì)輕輕不應(yīng)該發(fā)生這樣的事情。難道是器官有病變嗎？其實(shí)有時(shí)候不只是疾病帶來(lái)的問(wèn)題，還有可能是各種因素造成的，現(xiàn)代社會(huì)中人的生活壓力很大，各種因素都有影響記憶減退。
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4.用腦過(guò)度
用腦過(guò)度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
5.依賴
如過(guò)度的依賴電腦、書籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
6.壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過(guò)度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，隨時(shí)分清自己記憶中正確記憶和錯(cuò)誤記憶、精確記憶和模糊記憶的內(nèi)容。對(duì)于正確和精確記住的事物，要不斷通過(guò)強(qiáng)化條件反射去鞏固它；對(duì)錯(cuò)誤記憶和模糊記憶的內(nèi)容，要通過(guò)修正條件反射之后再去加強(qiáng)它。這樣才能有效地保證記憶的正確性。
所以，上述所說(shuō)，如果想要保持好的記憶力，不讓記憶力減退，你就要養(yǎng)成好的習(xí)慣，而且要堅(jiān)強(qiáng)的對(duì)待生活，能夠面對(duì)壓力坦然應(yīng)對(duì)，不要給自己增加不必要的煩惱，保持放松、保持好心情，才能讓記憶力永遠(yuǎn)良好。如果你發(fā)現(xiàn)記憶力減退，不妨參照上述所述對(duì)號(hào)入做，然后去改正、去糾正。
