頸椎病是生活中一種常見(jiàn)的頸椎間盤(pán)或者頸椎損失的疾病，它是一種比較難治愈的慢性病，一般情況下都是由于人們使用頸椎不當(dāng)造成的。往往頸椎病都會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛，肢體麻木等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致人體癱瘓。所以頸椎病的治療非常重要。那么頸椎病復(fù)發(fā)應(yīng)該怎么辦呢？

1.調(diào)整枕頭與睡眠體位。首先是枕頭的選擇。若引起頸椎病的病因是椎間盤(pán)突出或椎體后緣有骨刺者，枕頭可稍低。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷，對(duì)脊髓后方形成壓迫者，可將枕頭墊高，枕頭的形狀最好是元寶形。其次是睡眠體位?？扇?cè)臥位，或仰臥位，不宜俯臥，要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài)。

2.糾正與改變工作中的不良體位。不斷改變頭部及頸部體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)。工作時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要定期遠(yuǎn)望。調(diào)整桌面高度與傾斜度，使之與身體相適應(yīng)。

3.自我牽引。雙手十指交叉合攏，舉過(guò)頭頂放于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5～10秒，連續(xù)3～4次，即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

4.服用適當(dāng)?shù)乃幬?，如?fù)方軟骨素、維生素E等。

5.佩戴簡(jiǎn)易頸圍，可限制頸部過(guò)度活動(dòng)，同時(shí)起到頸部支撐作用。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng)，外包絨布。

6.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

7.頸椎病牽引法。頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。

通過(guò)上邊的介紹我們知道了頸椎病復(fù)發(fā)應(yīng)該怎么做才能夠有效地緩解頸椎病的癥狀，從而使頸椎病對(duì)人體的危害降到最低。所以在日常生活中，一旦我們的頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，切記不要忽視，而是要在日常生活中按照上邊的做法進(jìn)行護(hù)理。