肩周炎民間治療方法大全
可能現(xiàn)在隨著醫(yī)療技術(shù)的改善，人們采用了各種各樣的方法可以治療肩周炎，但是在早期肩周炎是沒(méi)有很好的方法進(jìn)行治療的，一些人們只會(huì)采用一些民間治療方法進(jìn)行治療，其實(shí)民間治療方法也是相當(dāng)有效的可以有效地幫助我們緩解自身出現(xiàn)的疼痛，了解一下肩周炎民間治療方法大全吧。
運(yùn)動(dòng)療法采用站立位，
1、進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，前上舉、后伸、內(nèi)收、外展、內(nèi)外前后旋轉(zhuǎn);
2、腰前彎90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右擺動(dòng)和畫圈動(dòng)作;
3、雙上肢體前交叉，向雙側(cè)外展平舉再上舉過(guò)頭頂，然后屈肘，雙手觸頭后枕部，還原;
4、雙手指交叉互握，上舉放頭后枕部，肘部?jī)?nèi)外前后運(yùn)動(dòng)，盡量用力向外向后，重復(fù)數(shù)次;
5、面向墻壁，足尖距墻約20-30厘米，患肢手指觸墻，向上爬，盡量爬高，還原，原地轉(zhuǎn)90度，患肢側(cè)面對(duì)墻壁，手指沿墻壁盡量向上爬，還原;
6、背靠墻壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀干和墻壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖盡量觸及墻壁，然后手心朝下使拇指觸及上腹部;
7、雙手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢將患肢拉向健側(cè)，還原，接著雙指指觸后腰部，屈肘，雙拇指向背上方運(yùn)動(dòng)，盡量到高處，還原。
對(duì)于肩周炎這種問(wèn)題我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒM(jìn)行一些必要的體育鍛煉可以有效的緩解我們出現(xiàn)的疼痛，可以采用一些理療方法，理療方法是國(guó)際上都認(rèn)可的一種非常比較專業(yè)的方法，尤其是一些上班兒族避免每天都長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)。
