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腰痛可以進行跑步嗎

2017-06-26 12:05:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有一些男性朋友可能因為過度進行性生活就會引起腰痛的癥狀,或者你們出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀,所以你們想要通過運動的方法來強身緩解腰痛的癥狀

有一些男性朋友可能因為過度進行性生活就會引起腰痛的癥狀,或者你們出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀,所以你們想要通過運動的方法來強身緩解腰痛的癥狀。然而,在腰痛的時候是不適合進行跑步的,主要是因為腰痛是需要多休息的,而且你們進行跑步可能會扭傷腰肌神經(jīng),不建議你們在腰痛的時候運動。

當(dāng)腰痛的時候,人們通常選擇休息的方式來緩解腰背部的疼痛。然而,運動缺乏也是腰部疼痛的致病原因,跑步之類的體育運動就具有了重要的意義。現(xiàn)代的研究表明,適當(dāng)?shù)倪\動才是緩解并最終解決腰痛的最佳方式。 腰適量的跑步.至于這個量只能因疼而異,

腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛,這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉,最遠者延伸到臀部或大腿。多數(shù)的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現(xiàn)象。肌肉疼痛的表現(xiàn)若因疲勞多呈酸痛,若因拉傷與挫傷則有腫痛的現(xiàn)象,疼痛的發(fā)生多在休息中或休息之后發(fā)生。

另一種腰痛是脊椎或脊髓神經(jīng)被夾壓所造成的腰腿痛,這種腰痛,多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾,多發(fā)生於單側(cè),較少雙側(cè)同時發(fā)生,疼痛的感覺在腰、臀、大腿多呈酸抽痛,在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現(xiàn)象,疼痛多發(fā)生於行走或站立15分鐘之后,病人必須找個地方坐下來或躺下來,讓被夾壓的神經(jīng)根暫時舒緩,若能躺下時癥狀迅速解除。

為了避免腰痛的朋友進行跑步,我們建議大家可以多告訴你們身邊的朋友,在身體不適的情況下,不要進行運動,你們應(yīng)該要多休息,可以適當(dāng)?shù)淖邉?,但是對跑步,我們建議大家還是在腰痛好了之后在進行,以免拉傷筋骨。

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