大拇指肌肉僵硬怎么辦呢？
平時(shí)很多的原因都會(huì)使得人的肌肉出現(xiàn)有不同程度的僵硬，比如手指上的肌肉由于某些疾病或者是在突然受冷刺激下，很容易出現(xiàn)有僵硬，這時(shí)候可以通過(guò)一些比較好的拉伸動(dòng)作來(lái)進(jìn)行緩解，也可以在手指感覺(jué)到僵硬的位置進(jìn)行適度的按壓，有效的降低局部肌肉所出現(xiàn)的緊張感。
專業(yè)上講的所謂拉伸，就是把肌肉和韌帶拉長(zhǎng)的一種運(yùn)動(dòng)。
人在長(zhǎng)期做一種動(dòng)作后，所用的肌肉就會(huì)痙攣、僵硬。比如長(zhǎng)期坐著，人的腰背肌就會(huì)僵硬；保持一種姿勢(shì)看電腦，頸肩部位的肌肉就會(huì)僵硬；長(zhǎng)跑、爬山或者騎車后，腿部和腰部的肌肉就會(huì)痙攣、僵硬。而拉伸運(yùn)動(dòng)正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護(hù)韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速訓(xùn)練后的恢復(fù)，有助于放松身體。大量運(yùn)動(dòng)后的柔韌性拉伸，可以減緩肌肉酸痛。
規(guī)律的拉伸運(yùn)動(dòng)可以為你帶來(lái)這些好處：
1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放松。
2、讓身體更加輕松自如地運(yùn)動(dòng)，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。
3、能擴(kuò)大身體的運(yùn)動(dòng)范圍，比如在攀巖之前做拉伸運(yùn)動(dòng)將會(huì)讓你的動(dòng)作不受約束。
4、能防止肌肉扭傷（強(qiáng)健的、柔軟的、拉伸過(guò)的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力）。
5、有助于保持身體柔韌度，身體不會(huì)因年齡變大而越來(lái)越僵硬。
6、能讓你的肌肉更加緊致，線條越來(lái)越流暢。
出現(xiàn)有肌肉僵硬以后，在生活方面需要多加注意，盡量不要突然間的進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，以免在活動(dòng)過(guò)程中給關(guān)節(jié)以及肌肉帶來(lái)不同程度的傷害。平時(shí)還應(yīng)該對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)有肌肉僵硬的部位做好保暖，盡量不要讓其受到寒冷等的刺激。
