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益生菌能長期服用么的

2017-06-25 22:07:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:益生菌有益腸道早就不是秘密,但是它們還有很多其他的好處,提高免疫力等,對女性來說,益生菌應(yīng)該成為每天都需要攝入的健康飲食,不管是通

益生菌有益腸道早就不是秘密,但是它們還有很多其他的好處,提高免疫力等,對女性來說,益生菌應(yīng)該成為每天都需要攝入的健康飲食,不管是通過酸奶、泡菜、牛奶或者服用補充劑來獲得。對女性來說,益生菌應(yīng)該成為每天都需要攝入的健康飲食。那么,接下來就來具體了解下吧。

幫助消化:這個不必多說,健康的消化系統(tǒng)離不開益生菌,因為益生菌是好的細(xì)菌,它們促進(jìn)消化,平衡腸道pH值,減少致病菌。壓力和睡眠不足會破壞良好的腸道環(huán)境,攝入益生菌可以改善整體健康狀況和消化問題。

提高免疫力:類似于維生素A、C、E,益生菌也而已幫助你增強免疫系統(tǒng)。因為自身免疫性疾病和過敏性疾病的增加,攝入益生菌,有助于免疫系統(tǒng)抵抗病原微生物的挑戰(zhàn)。有研究表明,益生菌還能幫助預(yù)防呼吸道感染,如感冒。

控制炎癥:美國關(guān)節(jié)炎基金會的一項研究發(fā)現(xiàn),雙歧桿菌可減少關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。同時,益生菌還可以減輕腸道炎癥引起的腸易激綜合征。

降低膽固醇:如果你患有高膽固醇癥,是時候?qū)⑷橹破芳尤朐绮托辛辛?,研究表明,益生菌有助于降低膽固醇,進(jìn)而減少心血管疾病的風(fēng)險。

防止真菌感染:如果你經(jīng)常私處感染,也要考慮增加奶制品的攝入。專家認(rèn)為,酸奶和益生菌活菌,有助于保護(hù)陰道的平衡,降低念珠菌感染的機會。

最后小編提醒,盡管抗生素往往會讓你感覺更好,但是抗生素引發(fā)的癥狀還是會令人感覺不適,而很多抗生素還會擾亂腸道微生物平衡,導(dǎo)致腹瀉或念珠菌感染。與此相對的,益生菌可以減輕抗生素的這些癥狀,需要注意的是,服用益生菌要與抗生素相隔一個小時,以防止良好的細(xì)菌被殺死。

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