生活中怎么健脾養(yǎng)胃效果好？
在我們的生活中相信大家能夠發(fā)現(xiàn)一些脾胃比較差的人它們的身體都比較差，因為脾胃差的人消化能力就比較弱，不能夠充分的吸收攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。所以要想增強身體抵抗力，吸收營養(yǎng)就應(yīng)該健脾養(yǎng)胃。那么怎么樣能達(dá)到這一目的呢，現(xiàn)在小編就出來幾種飲食療法供大家參考吧。
山藥雞湯
做法
1、將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準(zhǔn)備好姜片。
2、鍋中放少許植物油，將雞塊和姜片放入。
3、翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃。
4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中，再加入適量的開水。
5、放入鐵棍山藥塊，加蓋，小火慢燉2個小時。
6、再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。
7、最后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味，放入適量的枸杞子。
南瓜山藥牛肉粥
做法
1、大米淘洗洗凈，用清水浸泡半個小時，撈出瀝去水分備用;
2、鍋中注入足量清水，燒開后放入大米，大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘，中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出;
3、山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎;
4、牛肉剁成細(xì)末，用姜絲、淀粉、料酒和少許油抓勻后腌制片刻;
5、米粥熬煮至米粒開花時，加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘;
6、放入腌好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2分鐘，最后調(diào)入鹽和香蔥攪勻即可。
米粥熬煮至米粒開花時，加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘
健脾養(yǎng)胃的方法有很多，但是小編認(rèn)為最有效果并且最安全的還是通過飲食治療，小編以上提到的兩種飲食療法，滋補的效果是非常不錯的。如果你平時脾胃有異常的話，不妨嘗試一下小編給出的方法，相信對健脾養(yǎng)胃是很有幫助的。
