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運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉酸疼應(yīng)該怎么辦呢?

2017-06-25 21:11:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):大腿肌肉在劇烈運(yùn)動(dòng)或者是勞累的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得很酸痛,有些人就會(huì)認(rèn)為這是關(guān)節(jié)炎的前兆,但是并不是這么簡(jiǎn)單,如果僅僅是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的話(huà)只

大腿肌肉在劇烈運(yùn)動(dòng)或者是勞累的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得很酸痛,有些人就會(huì)認(rèn)為這是關(guān)節(jié)炎的前兆,但是并不是這么簡(jiǎn)單,如果僅僅是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的話(huà)只需要注意休息就可以了,但是如果是其他的疾病的話(huà)就要引起重視,這樣才能更快的發(fā)現(xiàn)然后及時(shí)治療,尤其是對(duì)于很多身體比較弱的老人更是不能掉以輕心。

腰腿痛不是一種病,而是一組癥候群,可由多種原因引起。腰痛為多發(fā)病,常與腿痛同時(shí)存在,在體力勞動(dòng)者中發(fā)生率較高,如搬運(yùn)工,井下礦工、木工和汽車(chē)司機(jī)等。

腰腿痛的常見(jiàn)原因:

1.急性或慢性損傷:腰部或腿部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)的急性或慢性損傷、脊柱骨折或錯(cuò)位、椎間盤(pán)損傷等。

2.退行性變:脊柱骨關(guān)節(jié)病、老年性骨質(zhì)疏松癥、椎間盤(pán)退行性變、椎管狹窄癥等。

3.先天性發(fā)育不良:脊柱隱性裂、椎體或附件畸形、脊柱滑脫癥、髖關(guān)節(jié)畸形、股骨頭先天性發(fā)育畸形、膝骨骺分離、膝軟骨發(fā)育不全、膝關(guān)節(jié)屈曲畸形等。

4.炎性變:脊柱結(jié)核、強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性纖維組織炎或肌筋膜炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骶髂關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)炎等。

5.功能性缺陷:姿勢(shì)不良、妊娠、扁平足、下肢不等長(zhǎng)或臀部肌力不足等。

6.內(nèi)臟疾?。好谀蚣吧称鞴偌膊?、肝病等。

7.腫瘤:原發(fā)性骨腫瘤、轉(zhuǎn)移性骨腫瘤、神經(jīng)腫瘤等。

8.其他:過(guò)度肥胖、血液疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素、床褥的影響等。

如果因?yàn)榇笸燃∪馓弁措y以忍受的話(huà)也可以根據(jù)醫(yī)囑來(lái)適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铮亲詈貌灰喑?,不然?huì)讓身體產(chǎn)生依賴(lài)和抗體,反而會(huì)引起其他的副作用,另外就是建議平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體的體能訓(xùn)練,這樣就不容易腿酸痛了。

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