生活中眼睛疲勞疼痛的情況時(shí)常出現(xiàn)，很多人碰見(jiàn)這種情況之后，就會(huì)習(xí)慣性的揉搓眼部，導(dǎo)致了細(xì)菌的感染，有可能會(huì)將病毒擴(kuò)散，導(dǎo)致疼痛現(xiàn)象更加明顯，眼睛疲勞疼痛怎么辦？對(duì)于眼部的保健，我們可以從6個(gè)方面為大家提供幫助，按照我們的方法去護(hù)理，希望可以讓你的眼部周?chē)∧w更加健康。

1、注意眼睛的保健，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，每次連續(xù)用眼半個(gè)小時(shí)，最好站起來(lái)休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會(huì)立刻解除。

2、不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車(chē)時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀;閱讀時(shí)光線(xiàn)不要過(guò)暗或過(guò)強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

3、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33厘米)左右?？磿?shū)的姿勢(shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。

4、有眼病和其他全身性疾病時(shí)應(yīng)及時(shí)診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。

5、平時(shí)要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜及動(dòng)物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。

6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

面對(duì)眼睛疲勞疼痛的癥狀，其實(shí)大部分還是跟我們的作息有關(guān)系，一個(gè)人睡不好心情不佳，眼睛都會(huì)跟著受累。提醒大家在保健眼部的同時(shí)，一定要謹(jǐn)防用眼過(guò)度，一旦發(fā)生了疲勞的話(huà)，任何人都會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛的情況，希望大家銘記這些養(yǎng)護(hù)原則。