尿頻尿急應該如何緩解？
當今社會人們工作壓力大，生活習慣不規(guī)律，導致很多人出現(xiàn)了尿頻尿急的癥狀，尿頻尿急往往會占據(jù)我們大部分工作時間，令我們工作效率低下。尿頻并不是一種疾病而是一種癥狀，主要就是小便的次數(shù)比較多，但并無其他的疼痛癥狀。人們在出現(xiàn)這種情況時在平時的時候一定要立刻去醫(yī)院進行治療，否則錯過最佳治療時間將會使病情出現(xiàn)惡化。
1. 第一是控制飲食結(jié)構(gòu)：
健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。避免酸性物質(zhì)攝入過量加劇酸性體質(zhì)飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環(huán)節(jié)飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。
2. 第二要經(jīng)常進行戶外運動：
在陽光下多做運動多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)多呼吸新鮮的空氣減少發(fā)病的幾率有助于人們的身體健康 。另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
3. 第三保持良好的心情：
不要有過大的心理壓力壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積影響代謝的正常進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)使尿頻遠離大家 。
4. 第四生活要規(guī)律生活習慣：
不規(guī)律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規(guī)律都會加重體質(zhì)酸化病毒容易入侵應當養(yǎng)成良好的生活習慣從而保持弱堿性體質(zhì)使病毒遠離自己 。
如果是出現(xiàn)了尿頻尿急，千萬不要過于緊張，一定要及時的進行檢查，找出病因，對陣下藥，這樣才能使癥狀得到快速緩解。對于患者也不要有過大的心理負擔，保持心情舒暢，主要飲食，養(yǎng)成良好的作息習慣，遠離尿頻尿急。
