痔瘡是一種比較常見(jiàn)的肛腸疾病，痔瘡的發(fā)病原因是有很多的，因?yàn)橛行┤似綍r(shí)喜歡吃辣椒，喜歡吃一些比較冷的食物，平時(shí)也不喜歡運(yùn)動(dòng)，不注意自己的局部衛(wèi)生，這就可能會(huì)患上了痔瘡這種疾病，所以我們?cè)谄匠５?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要注意自己的飲食習(xí)慣以及個(gè)人衛(wèi)生，那么，提肛運(yùn)動(dòng)能緩解痔瘡嗎？

俗話(huà)說(shuō)十人九痔，這句話(huà)說(shuō)明了痔瘡是一種比較常見(jiàn)的疾病之一，有效病情比較輕的患者一般的會(huì)采取保守治療，對(duì)于病情比較嚴(yán)重的患者來(lái)說(shuō)，一般是可以通過(guò)手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療的。那么保守治療有很多方法，平時(shí)注意自己的飲食，以及衛(wèi)生，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。這些都可以很好的治療痔瘡。

1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡著床上之后做兩次提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)能夠有效的緩解痔瘡的發(fā)作。

2、平時(shí)要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，堅(jiān)持肛門(mén)周?chē)刻爝M(jìn)行清洗。有些人肛門(mén)周?chē)?jīng)常會(huì)因?yàn)榇蟊阒鬀](méi)有擦干凈，所以就會(huì)出現(xiàn)有一些糞便之類(lèi)的臟東西，時(shí)間一長(zhǎng)即使用衛(wèi)生紙也難擦干凈，所以我們要每天晚上要進(jìn)行肛門(mén)清洗，清洗的時(shí)候水溫不要太熱，以免燙傷皮膚，習(xí)慣之后在肛門(mén)周?chē)茨追昼?，還要保持肛周的干燥，以免出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。

3、要養(yǎng)成定時(shí)排大便的習(xí)慣，最好是每天早晨進(jìn)行排便，排便的時(shí)候不要蹲廁所的時(shí)間太長(zhǎng)，不要玩手機(jī)或者看書(shū)、看報(bào)，注意力要集中，不要用力過(guò)大或用力過(guò)猛，如果出現(xiàn)便秘的情況發(fā)生，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以有效的緩解便秘的發(fā)生。

除了以上這些患有痔瘡的患者要保持每天水分充足，飲食要以清淡的為主，不要吃一些辛辣，油膩，刺激性很強(qiáng)，生冷的食物。平時(shí)生活中要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，要保持充足的睡眠，盡量做到不熬夜，熬夜也是很容易患上痔瘡。平常一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。