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背痛怎么回事呢

2017-06-25 17:05:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:引起后背痛的原因有很多種,比如說常見的頸椎疾病腰椎間盤突出,腰椎骨錯位和坐姿不正確都會引起,一般疼痛的癥狀和困擾著我們的身體健康,

引起后背痛的原因有很多種,比如說常見的頸椎疾病腰椎間盤突出,腰椎骨錯位和坐姿不正確都會引起,一般疼痛的癥狀和困擾著我們的身體健康,一般來說嚴(yán)重的患者會影響人的生活,平時需要定期的治療方法達(dá)到痊愈,那么背痛是怎么回事?平日里又該如何積極治療的我們來一起了解一下。

經(jīng)常用電腦背痛,好的治療方法,電腦桌和椅子高度不合適會造成身體各部位的不適,特別是肩、腰、背、建議調(diào)節(jié)桌椅高度,一般桌子高度在67cm(女士),如果是男的適當(dāng)增加到70cm。再者就是時間坐長了起來活動一下,對眼睛也有好處啊。也要注意坐姿哦。

生活中,腰背肌肉勞損所致的勞腰背痛的治療方法不外乎熱敷、藥療、針灸、理療或拔火罐等,但只能緩解,不能根治,其實,生活中如注意保持正確的姿勢和加強(qiáng)運動鍛煉,就可輕松防治腰背痛。

一、睡姿:多取側(cè)臥,髖、腰關(guān)節(jié)自然彎曲,枕頭高低適中,舒適的睡姿對腰背部壓力最少。睡硬的木板床比睡彈簧床更有利于腰背的保健。

二、坐姿:坐時膝蓋高于臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。忌久坐,應(yīng)抽出時間直立走動。

三、站姿:久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛。如需久站,宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。

四、撿東西的姿勢:俯身撿地面東西時,宜屈膝蹲下拿,忌直腿彎腰撿東西的姿勢。

五、做旋腰的準(zhǔn)備運動:參加較劇烈的體育運動或較繁重的體力勞動前,應(yīng)先做一些旋腰、伸展上肢、跑跑跳跳等準(zhǔn)備活動,可減少、預(yù)防扭傷腰背部肌肉及韌帶。

以上讓我們了解到了背痛怎么回事,在這里小編建議大家適當(dāng)?shù)目梢赃x擇,生活當(dāng)中轉(zhuǎn)動腰部,活動身體來進(jìn)行治療,防范腰肌勞損的發(fā)生,平時大家要注意,多活動身體是最關(guān)鍵的選擇。

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