青少年戒煙的方法有哪些呢
隨著煙草對人類社會的不斷侵襲，不僅僅是成年人才會抽煙，還有越來越多的青少年也染上了這個惡習(xí)，小小年紀(jì)就學(xué)會了抽煙。這讓很多家長朋友們非常痛心，同時也下決心幫自己的孩子戒煙?？墒呛芏嗯笥褜錈煹恼_方法卻不是很清楚，那么青少年戒煙的方法有哪些呢？下面就請朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)中去。
(1)想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等)。
(2)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時戒煙。
(3)將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個月，清點一次錢數(shù)。
(4)將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。
(5)不整條買煙。
(6)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
(8)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(9)每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量。
(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。
(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。
(12).看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺?！?/p>
(13)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
(14)夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。
通過上面幾段文字內(nèi)容的陳述，相信只要認(rèn)真看了的家長朋友們就不難發(fā)現(xiàn)，其實在生活中青少年的戒煙方法也是非常多的，而且也不困難，只是需要大家給予更多的關(guān)注和重視。但是我也想提醒下朋友們，戒煙也是一個緩慢的過程，需要我們更多的耐心和堅持，同時也要給予青少年更多的關(guān)心。
