腎虛怕冷怎么調(diào)理呢
很多的長期緊張工作的人們身體體質(zhì)都比較虛，所以在秋天的時(shí)候就會(huì)覺得特別的怕冷，可能絕大多數(shù)人們都不會(huì)想到腎虛這種原因，其實(shí)這就是由于腎虛所引起的，那么在平常的調(diào)理就顯得比較關(guān)鍵的，這樣才可以改善自己這樣的狀況，下面我們就一起來了解一下腎虛怕冷怎么調(diào)理好。
1、每晚睡前飲1杯紅葡萄酒
紅葡萄酒中的多酚等物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)心臟活力有特別的作用。中醫(yī)又認(rèn)為“酒能行氣血”，因而睡前飲1杯(30-50毫升)紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
2、按揉陽池穴
陽池穴在手背腕橫紋的中央點(diǎn)上。按壓的方法可以自行選擇，但最好兩首交替按壓，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴為中心，互相搓擦兩只手的手背，手背摩擦生熱的同時(shí)，陽池穴也會(huì)受到刺激，從而達(dá)到溫暖全身的作用。
3、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
4、睡前浴腳，按壓足部
每晚睡前，用熱水浴腳10分鐘左右。然后，可以不考慮什么穴位或反射區(qū)，只要按壓足部即可;也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。
5、多補(bǔ)充維生素E
維生素E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于促進(jìn)末梢血液循環(huán)很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效。
上文就是向我們詳細(xì)講述了腎虛怕冷怎么調(diào)理是比較好的，最常見的方法就是在睡覺之前的時(shí)候要熱水泡腳，這個(gè)不但是可以促進(jìn)自己全身的血液循環(huán)，而且還可以緩解腎虛的癥狀，大概泡腳十分鐘左右的時(shí)間即可。
