羽毛球是有氧運(yùn)動(dòng)的好處？
打羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在已經(jīng)相當(dāng)?shù)钠毡榱?，可以說(shuō)現(xiàn)在的人無(wú)論是男是女，是老是少，都會(huì)打羽毛球，普及程度相當(dāng)?shù)母?，打羽毛球不僅可以鍛煉我們的身體，而且除去運(yùn)動(dòng)對(duì)身體帶來(lái)的好處外，打羽毛球可以使我們結(jié)交很多好朋友，很多的朋友都是通過(guò)有相同的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好而走到一起的，下面讓我們了解打羽毛球?qū)ξ覀兩眢w帶來(lái)的最直接的好處。
1、眼睛
堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
4、血液
有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
上面為大家介紹了4種好處，但是大家都知道，打羽毛球的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這4種，運(yùn)動(dòng)為我們帶來(lái)的好處可以說(shuō)是我們通過(guò)別的途徑無(wú)法獲得的，所以我們平時(shí)生活中就應(yīng)該要多鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)。
