生活就像一面放大鏡一樣，不斷的讓我們身體方面出現(xiàn)一些很多的癥狀，從而造成我們知道身體方面到底出現(xiàn)了什么毛病，每個(gè)人身體體質(zhì)不同，所以癥狀方面也表現(xiàn)的不同，有的人的體質(zhì)是好的體制，而有的人則是慢性的疾病體質(zhì)，有的人是虛寒體質(zhì)，有的人是痰濕體質(zhì)，那么關(guān)于痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)以及調(diào)養(yǎng)有哪些呢，來(lái)為大家一一介紹。

生活放大鏡，尋根究底痰濕體質(zhì)又稱(chēng)遲冷質(zhì)。 “痰”指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物;“濕”有內(nèi)濕和外濕之分。內(nèi)濕主要是由于消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液聚停而形成;外濕主要是空氣潮濕、環(huán)境潮濕等外在濕氣侵犯人體而形成。

痰濕者表現(xiàn)為體形肥胖、四肢浮腫、手足冰涼、面色淡黃而暗、容易困倦、喜食肥甘甜膩、嗜睡懶動(dòng)、大便不成形、舌苔白膩。 專(zhuān)家箴言痰濕者進(jìn)補(bǔ)宜采用健脾利濕。

化痰祛痰的原則，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜和水果，宜吃的食物有白蘿卜、紫菜、洋蔥、海蜇、白果、蔥、蒜、海帶、冬瓜、竹筍、山藥、薏米、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、黃鱔、玉米、石榴、楊梅、檸檬、荔枝等。

要忌食肥肉及甜、黏、油膩的食物，戒酒，忌暴飲暴食和進(jìn)餐速度快，忌吃的食物包括鴨肉、田螺、梨、山楂、甜菜、枸杞、海鮮、砂糖、飴糖、甜飲料等，同時(shí)要限制食鹽的攝入。

知識(shí)擴(kuò)展痰濕者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖等明顯高于非痰濕者，所以易患高血壓、糖尿病，不宜住在潮濕的環(huán)境里。在養(yǎng)生保健上要加強(qiáng)體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)等都是很好的體育項(xiàng)目，耍改變不良的生活習(xí)慣。

對(duì)于生活當(dāng)中的痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)，首先我們可以吃一些牛肉，羊肉，包括肉類(lèi)適當(dāng)?shù)牟灰砸恍┍容^寒性的食物，又甜又膩的食物不宜食用，如果食用太多的話，很容易會(huì)造成痰濕體質(zhì)的朋友們出現(xiàn)過(guò)度肥胖。