痰濕體質(zhì)的人無論是在飲食方面，還是在生活方面都要多加注意，或許很多朋友們?cè)趩柺裁词翘禎耋w質(zhì)的人，這類人群如果發(fā)生怎樣的癥狀呢，痰濕體質(zhì)的朋友們喜歡吃一些比較甜，而且又甜又膩的食物，相反就很不好消化，會(huì)對(duì)腸胃造成影響，關(guān)于痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)來了解一下。

痰濕體質(zhì)的人飲食宜清淡，常吃的食物可選海帶、冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

一般中醫(yī)里認(rèn)為，黏的東西是可以補(bǔ)脾補(bǔ)氣的，但對(duì)痰濕體質(zhì)的人來說，有些甜黏的食物卻不能吃，因?yàn)樗坏谎a(bǔ)脾，還會(huì)影響其功能。比如，山藥是黏的，但它滑潤(rùn)、好消化、不滋膩，就適合痰濕體質(zhì)的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又膩，很不好消化，會(huì)影響到脾氣的功能而生痰。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

在這里向大家推薦幾款適合痰濕體質(zhì)者的佳品。

山藥冬瓜湯

山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

赤豆鯉魚湯

將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。

白菜蘿卜湯

大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長(zhǎng)條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

以上的文章為大家介紹了痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，很好的能夠幫助大家盡快的調(diào)理身體的同時(shí)，又能夠幫助我們?cè)趶闹械玫缴眢w很好的恢復(fù)，所謂痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，我們可以利用各種湯羹把自己身體的寒氣排出去，把自己的身體提高熱度，從而達(dá)到治愈的目的。