頸椎落枕是我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)，或者是枕頭用的不好等情況導(dǎo)致的，這樣的情況會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸部的疼痛不適，嚴(yán)重的還會(huì)影響到自己的生活以及工作等方面的，因此也是需要引起人們重視的，那么對(duì)于這樣的情況，需要怎樣才能有效的改善恢復(fù)呢，下面就就具體的介紹一下解決辦法。

處理方法如下

一、冷敷：

一般落枕都屬于急性損傷，多見(jiàn)局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

二、熱敷：

待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

三、按摩：

經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺(jué)疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞?；颊呷∽唬┞额i肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點(diǎn)。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

上面所講的內(nèi)容就是有關(guān)“頸椎落枕了怎么辦可以恢復(fù)？”的知識(shí)，相信大家通過(guò)上述的介紹，對(duì)于頸椎落枕了怎么辦可以恢復(fù)的知識(shí)也是有一定的了解了，因此當(dāng)我們頸椎落枕時(shí)?？梢圆捎美浞?，熱敷，按摩這幾個(gè)方面來(lái)，會(huì)很快的改善我們頸椎落枕的情況，同時(shí)，我們?cè)谄綍r(shí)要注意頸部保暖，工作學(xué)習(xí)姿勢(shì)正確，加強(qiáng)頸部功能鍛煉。