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眼睛疲勞滴什么好呢?

2017-06-24 17:56:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:電腦已經(jīng)成為我們生活的必須品了,特別是電腦工作者們,除了上班時間不停的看電腦,下班后也離不開電腦,時間長了,眼睛就容易疲勞,其實,

電腦已經(jīng)成為我們生活的必須品了,特別是電腦工作者們,除了上班時間不停的看電腦,下班后也離不開電腦,時間長了,眼睛就容易疲勞,其實,眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼干、眼澀,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞?下面一起來看看。

緩解眼睛疲勞的方法

1、調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時,應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

3、調(diào)整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼。因此,你需要調(diào)降屏幕的亮度,并調(diào)整明暗對比使字體清晰。

4、讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?,那么,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

5、練瑜珈

瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復(fù)視力的好方法。

6、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

另外,小編還補充以下,緩解眼睛疲勞,可以摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,蓋住即可。反復(fù)幾次,有助于減輕眼部疲勞。另外,眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

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