亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 常見(jiàn)疾病 > 正文

男士如何提臀呢?

2017-06-22 13:07:17  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):所謂的“前凸后翹”應(yīng)該是所有女生都完全認(rèn)可的完美身材,為了達(dá)到這兩個(gè)效果,她們會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)是自己擁有這樣身材。但其實(shí),對(duì)于男士

所謂的“前凸后翹”應(yīng)該是所有女生都完全認(rèn)可的完美身材,為了達(dá)到這兩個(gè)效果,她們會(huì)通過(guò)各種方法來(lái)是自己擁有這樣身材。但其實(shí),對(duì)于男士來(lái)說(shuō),擁有一個(gè)翹臀也是他們的追求之一。因?yàn)槁N臀的人會(huì)顯得腿長(zhǎng),而且穿衣服也會(huì)比較好看,所以,很多男士也會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提臀。下面,小編來(lái)給那些想提臀的男士介紹幾種可以提臀的方法。

男士零負(fù)擔(dān)增肌塑身操

美背攻略:劃船運(yùn)動(dòng)

先來(lái)做一組坐姿劃船的運(yùn)動(dòng),先要端坐在劃船機(jī)上,上身要保持豎直的姿勢(shì),然后緊腰、挺胸、收腹。接著沉肩,讓左右肩胛骨保持在同一水平面上,然后雙肘緊貼兩肋向后拉動(dòng)劃船機(jī),就好像真的在湖面劃船一樣,當(dāng)上臂與小臂呈90度時(shí)停止,這組運(yùn)動(dòng)可是能鍛煉你的菱形肌,讓肩后肌肉變得豐滿(mǎn)有力,使變形的肩胛骨恢復(fù)原位。

仰臥提臀運(yùn)動(dòng)

男士零負(fù)擔(dān)增肌塑身操

到了晚上同樣是可以運(yùn)動(dòng)的哦,首先要仰臥躺在床上,兩腳并攏然后慢慢抬起,當(dāng)雙腳與身體成90度時(shí)再慢慢地放下來(lái),在做的過(guò)程中,你的膝蓋不能彎曲,肩膀和手臂也不能用力。這組運(yùn)動(dòng)能讓你的膝蓋變小,還起到提臀的效果哦。

床上瘦身運(yùn)動(dòng)

男士零負(fù)擔(dān)增肌塑身操

讓身體平躺在床上,這時(shí)的雙膝要微微彎曲啦,然后雙手抱頭,吸氣,然后將身體慢慢抬離床面,還要收腹吐氣,當(dāng)?shù)竭_(dá)最高點(diǎn)的時(shí)候,要保持這個(gè)姿勢(shì)10秒。再慢慢將身體放平下來(lái),這組運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉,讓你塑身零負(fù)擔(dān)哦。

原來(lái),提臀不僅是女性們的追求,也是許多男性們的追求。男生在鍛煉身體,塑造腹肌的同時(shí),也決不會(huì)落下自己的臀部,只有這幾項(xiàng)都達(dá)到后他們才會(huì)對(duì)自己的身材充滿(mǎn)信心。以上小編給男士們介紹得關(guān)于如何提臀的方法,希望能對(duì)大家有所幫助。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 石城县| 黎川县| 铁岭县| 来安县| 毕节市| 伊宁县| 三原县| 墨玉县| 大石桥市| 防城港市| 闽侯县| 西充县| 拜城县| 噶尔县| 西城区| 富锦市| 河南省| 来凤县| 五华县| 肇庆市| 连平县| 泰来县| 太湖县| 剑川县| 长宁县| 衡阳市| 贵溪市| 玛纳斯县| 昌吉市| 合肥市| 泾源县| 堆龙德庆县| 彩票| 河间市| 名山县| 潜山县| 清镇市| 绍兴县| 渭南市| 顺昌县| 奎屯市|