睡眠不足，用眼過度都會引起眼疲勞的，由其是對于電腦一族，或者辦公室人更容易會有眼疲勞的問題，而眼睛是心靈的窗戶，因此緩解眼疲勞，對保護(hù)個人視力是非常重要的，所以平時對于保護(hù)眼睛的工作是很重要的，在休息之余只需要做一些簡單的小動作就能夠幫助你緩解眼睛疲勞了。

閉眼，睜眼，閉眼，睜眼，如此循環(huán)幾次就可以起到一個快速緩解眼疲勞的問題。

閉上眼睛休息同分鐘之后在睜開，然后向左看向右看，如此循環(huán)幾次眼睛疲勞的癥狀就可立刻緩解。

如果眼睛實(shí)在不舒服的話，那么最好可以讓其休息一下，如果實(shí)在有需要的工作要做的話，則可用清水洗一下就可提神，緩解眼疲勞。

頻繁的眨眼，有助于眼部的清潔，同時還可起到一個按摩的作用。

用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分鐘之后拿開，眼睛會變得非常舒服。

把屏幕的光線調(diào)得暗一點(diǎn)，可減少眼疲勞的發(fā)生，再者如果有條件 話，可在電腦機(jī)套上全黑的厚紙板，可最大層度的減肥減少光線對眼睛的傷害。

閉上眼睛休息是最好的緩解眼疲勞的方法，也是真正讓眼睛得到解放的方法。當(dāng)然了如果真的感覺自己的眼睛非常累的話，那么最好起身，或是停止工作，或是到外好好的休息一下，千萬不要等到眼睛感覺看不清楚的時候，才要去急急忙忙的找出問題的根本原因。

這些方法可以說都是可以在短時間內(nèi)讓人的眼睛變得更舒服的，但是不是用眼保健的關(guān)鍵，日常除了要注意合理科學(xué)的用眼之外還可多喝一些對保護(hù)視力有好處的養(yǎng)生茶。

如果想要保護(hù)眼睛的話建議你平時可以經(jīng)常吃一些黑豆核桃沖牛奶，這些食物中的微量元素能夠幫助你很好的保護(hù)眼睛，而且還能滋陰補(bǔ)腎，對調(diào)理身體也非常的有幫助，平時最好能夠遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，多看綠色植物這樣能夠很好地保護(hù)你的眼睛。