腸蠕動(dòng)的促進(jìn)方法是比較多的，我們可以通過(guò)食物來(lái)提高腸胃的蠕動(dòng)，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)，同時(shí)也可以采用按摩穴位來(lái)提高腸胃的蠕動(dòng)。我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的方法是跟我們腸胃的調(diào)節(jié)有關(guān)系的。所以我們建議大家可以適當(dāng)?shù)陌匆幌履_底以及耳朵，這些穴位都是可以提高腸蠕動(dòng)的。

腹式呼吸。吸氣：雙腿稍微分開(kāi)，屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿保持90度直角，上身挺直，雙肩放松，雙手放在骨盆兩側(cè)。然后吸氣，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打開(kāi)下壓，令胸廓外擴(kuò)，氧氣進(jìn)入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。

耳朵按摩：耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過(guò)手對(duì)耳朵施力按摩30秒，能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，同時(shí)分解體內(nèi)的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐著左右耳朵，然后輕輕施力，從后往前地以圓弧狀扭動(dòng)耳朵。

腳底按摩：雙腿盤(pán)坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。穴位按摩前，可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到護(hù)理足部的功效，還能減少手與腳之間的摩擦力。

左右的腳底上有涌泉穴，是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解寒癥，加速新陳代謝的刺激點(diǎn)。另外，左右腳掌的后半部分分別有上行結(jié)腸、下行結(jié)腸、肛門(mén)的反射區(qū)。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū)，能很好地改善便秘問(wèn)題，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)能力。

關(guān)于這篇文章介紹的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的穴位，你們應(yīng)該都知道促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的穴位有哪些了吧。當(dāng)你們出現(xiàn)食欲下降的時(shí)候，你們可以嘗試一下腳底按摩以及腹式呼吸等做法，看看對(duì)于促進(jìn)食欲是否有幫助，建議大家可以理解。