亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 常見疾病 > 正文

怎樣才能更好地養(yǎng)胃???

2017-06-22 10:07:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在物質(zhì)生活豐富,讓很多人滿足于吃喝玩樂之中。但是在這些豐富的生活之余,也給身體造成了很多傷害。大家都知道,胃是我們?nèi)梭w非常重要的

現(xiàn)在物質(zhì)生活豐富,讓很多人滿足于吃喝玩樂之中。但是在這些豐富的生活之余,也給身體造成了很多傷害。大家都知道,胃是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)消化器官,同時(shí)也承擔(dān)著吸收的作用,如果我們的胃出現(xiàn)了什么問題,那么人體就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足。所以我們來(lái)看看如何養(yǎng)胃。

食物以清、軟、松為主;進(jìn)餐要科學(xué),宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時(shí)定量,每餐食量適度,每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓,都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食;宜少吃多餐,飯只吃七份飽,避免過饑或過飽或暴飲暴食,改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣,使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度,少吃生、冷、硬的食物,過燙、過冷、過硬的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜引起胃病。

吃飯?zhí)鞎?huì)增加胃的負(fù)擔(dān),造成胃部肌肉疲勞,胃動(dòng)力下降,容易導(dǎo)致胃受傷。因此對(duì)食物要充分咀嚼,可使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,湯泡飯也會(huì)影響食物的消化,湯最好飯前喝。俗話說(shuō),飯后百步走,活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯,應(yīng)在飯后20~30分鐘開始散步,這樣有利于消化。

看到這里,相信大家對(duì)于怎樣才能更好的養(yǎng)胃這個(gè)問題已經(jīng)有所了解了。胃是自己的,大家應(yīng)該照顧好自己的胃,自己的身體。以上是為大家推薦的養(yǎng)胃的一些比較好的食物,大家在有空的時(shí)候可以多進(jìn)食這些食物,對(duì)于另一些傷胃的食物要禁止食用才行。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 四川省| 新竹县| 兴国县| 焦作市| 华亭县| 奈曼旗| 宣化县| 左权县| 津南区| 永修县| 玉山县| 从化市| 遂昌县| 柘城县| 莱阳市| 罗源县| 荆门市| 宝应县| 焉耆| 翁源县| 新津县| 钟祥市| 呈贡县| 东乡县| 门头沟区| 涿州市| 布拖县| 岑溪市| 林州市| 泗水县| 涞水县| 普陀区| 山阳县| 揭东县| 昌乐县| 本溪| 确山县| 南雄市| 阿鲁科尔沁旗| 罗平县| 彩票|