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怎樣通過拉韌帶的方法長高

2017-06-22 08:51:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:大多數(shù)的青少年總是在想著各種辦法來使自己的身高增長,試了很多辦法,像是什么喝營養(yǎng)品補(bǔ)充營養(yǎng),跑步鍛煉身體等等,可是效果卻不是很明顯

大多數(shù)的青少年總是在想著各種辦法來使自己的身高增長,試了很多辦法,像是什么喝營養(yǎng)品補(bǔ)充營養(yǎng),跑步鍛煉身體等等,可是效果卻不是很明顯,特別是對身體差不多已經(jīng)要長成的人來說。聽說拉伸韌帶有助于身高的增長,那么怎樣通過拉韌帶的方法長高呢?我們可以通過以下的步驟來進(jìn)行具體的了解。

(一)并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開半步,然后把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續(xù)做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和,令左右兩腿勻稱。?? ???? ?

(二)兩腳打開30~60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲。?? ???? ?

(三)兩腳打開60~70厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次,向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態(tài)嬌美。?? ???

(四)面向墻壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向后退半步,腳后跟張開,讓足尖朝向內(nèi)側(cè),再把兩手按在墻壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿勢,并攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續(xù)做20~50次。

通過以上醫(yī)生的種種建議,可見拉韌帶長高確實(shí)不失為一種好的方法,只要堅(jiān)持下去,養(yǎng)成一個好的習(xí)慣,可以通過拉韌帶,來促進(jìn)人體骨骼的生長,從而使身高得到增長。但是值得注意的是,睡前不應(yīng)該做有關(guān)韌帶拉伸的運(yùn)動,以免神經(jīng)質(zhì)中樞處于興奮狀態(tài)導(dǎo)致失眠。

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