經(jīng)常發(fā)火怎么辦才好
2017-06-22 07:33:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：在如今這個(gè)時(shí)代飛速發(fā)展的社會(huì)里，很多人為了不被社會(huì)淘汰變會(huì)盡自己所能的去做一切事情，所以有時(shí)候失敗了就會(huì)變得非常的煩躁，時(shí)間久了，
在如今這個(gè)時(shí)代飛速發(fā)展的社會(huì)里，很多人為了不被社會(huì)淘汰變會(huì)盡自己所能的去做一切事情，所以有時(shí)候失敗了就會(huì)變得非常的煩躁，時(shí)間久了，整個(gè)人的脾氣都變得非?？裨?，經(jīng)常的容易發(fā)火，這樣不僅會(huì)更加不利于自己的情緒，還會(huì)對(duì)身邊的人造成很?chē)?yán)重的傷害，如果經(jīng)常發(fā)火怎么辦才好呢？
生氣后如何盡快消氣：
一、精神消氣：
1、回避：立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時(shí)快速點(diǎn)燃一支煙抽，也能盡快消氣。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說(shuō)內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂(lè)：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌，玩會(huì)游戲，下下棋。
二、運(yùn)動(dòng)消氣：
生氣后可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動(dòng)。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發(fā)等發(fā)泄以消氣。
生活中不如人意的事情有很多，有時(shí)候可能你用盡了全力去做一件事情卻還是達(dá)不到你想要的那種效果，這種時(shí)候你的心情就會(huì)變得特別的壓抑，煩躁，一旦出現(xiàn)經(jīng)常發(fā)火的情況還是注意一下，找個(gè)地方來(lái)徹底到底傾訴一下最好。
