肩關(guān)節(jié)就象頸椎一樣很容易受到傷害，因肩關(guān)節(jié)組織比較脆弱 ，容易因重力或長期磨損帶來傷害，出現(xiàn)血液循環(huán)不好、發(fā)生炎癥等，給患者的生活帶來一定的負(fù)面影響，而且目前肩周炎的發(fā)病率也呈明顯的上升現(xiàn)象，這多與人們不注意不良的生活工作習(xí)慣有關(guān)。

肩周炎的罪魁禍?zhǔn)资羌∪馐Ш?/p>

大多數(shù)的慢性肩周炎患者是由于肌肉失致使肩關(guān)節(jié)內(nèi)部過于狹窄，導(dǎo)致抬胳膊的時候，關(guān)節(jié)內(nèi)的肌腱被兩邊的骨頭擠壓，碰撞，從而引起肌腱的疼痛和損傷。如果任由肩部不適的癥狀長期發(fā)展下去，疼痛和損傷會導(dǎo)致整個關(guān)節(jié)發(fā)炎，甚至僵硬，肩周炎就這樣登場了。所以肩膀肌肉失衡是罪魁禍?zhǔn)祝幬?、按摩、針灸對此都沒有明顯作用，解決肌肉和姿勢的問題，只能依靠功能鍛煉。

傷害到頸肩的生活習(xí)慣

肩周炎，也稱作“五十肩”，之所有稱為五十肩，是因?yàn)榧缰苎锥喟l(fā)生在40歲后，大多數(shù)患者年齡在50歲左右。但是近些年來，這種情況正在逐漸發(fā)生改變，因?yàn)樯罘绞?，職業(yè)習(xí)慣和運(yùn)動中保護(hù)不當(dāng)?shù)仍颍缰苎滓呀?jīng)開始蔓延到年輕的人群。長期伏案的工作人員，或者沉迷于電腦游戲，網(wǎng)上購物或社交網(wǎng)絡(luò)“宅男宅女”們，跟容易遭受肩周炎的侵襲。

我們?nèi)绾胃淖冞@種狀況？簡單來說，首先，無論是伏案工作，或者網(wǎng)上游戲，每隔大約一個小時的時間就要站起來活動一下。其次，坐姿要正確，背部挺直，目光比平時要略低，但不能低頭含胸，也不能把胳膊架到桌子上。大家可以通過調(diào)整桌椅和顯示器的位置和角度來避免這種不經(jīng)意的損害。加上護(hù)肩，可以固定支撐關(guān)節(jié)，對關(guān)節(jié)保護(hù)有很好的理療。

做為肩關(guān)節(jié)運(yùn)動來說，如果運(yùn)動得當(dāng)能夠促進(jìn)身體健康與身體素質(zhì)提高，同時也能有效的預(yù)防肩周炎的發(fā)生，但是如果運(yùn)動不當(dāng)反而會引起或加重肩周炎，這一點(diǎn)做為運(yùn)動人士要注意，合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必要的，但要避免出現(xiàn)勞損情況。