隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也會(huì)慢慢的下降，雖然大家都認(rèn)為這是一種正常的行為，但是引起記憶力下降也是有一定的原因的。除了年齡的因素以外，也還存在很多其他的因素。因?yàn)槿粘５?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中我們也能看見(jiàn)很多的年輕人的記憶力下降的很快，總是記不住事情。那么到底是哪些原因引起記憶力下降呢？

一是疾病因素

老年人易患的動(dòng)脈硬化癥、高血壓、糖尿病等，會(huì)影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響到腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的供給，使腦細(xì)胞活力不足，智力逐漸衰退。特別是人在中年時(shí)期若患上高血壓病、動(dòng)脈硬化癥，進(jìn)入老年后將成為老年癡呆的高發(fā)人群。而影響智力的這些疾病多由于不良生活因素所致。所以養(yǎng)成良好的生活方式，預(yù)防疾病，是避免老年期發(fā)生智力下降的有效措施。

二是遺傳因素的作用

遺傳因素對(duì)人的影響是廣泛的，能導(dǎo)致多種疾病和生理異?，F(xiàn)象，對(duì)智力的影響亦不例外。在同一家庭里，一些人往往進(jìn)入某一年齡段后，甚至在中年時(shí)期就出現(xiàn)記憶力減退、智力下降等非正?，F(xiàn)象，這大都是由家族遺傳性因素所造成。這種性質(zhì)的老年性記憶力減退，在生活中并不多，但其往往是不可逆轉(zhuǎn)的。

三是自我認(rèn)同的結(jié)果

人到老年，尤其是剛離開(kāi)工作崗位退休之后，不免產(chǎn)生暮年將至、人進(jìn)老年萬(wàn)事休的頹廢心理。加之因“人老糊涂”的傳統(tǒng)觀念和許多事情的影響，在一些人的潛意識(shí)中，自覺(jué)和不自覺(jué)地接受了“老”的事實(shí)，感覺(jué)腦袋瓜越來(lái)越不聽(tīng)使喚，一切都不行了，平時(shí)懶得動(dòng)腦用腦，致使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，腦功能得不到利用和強(qiáng)化，造成腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上發(fā)生一系列障礙，如腿腳不便，聽(tīng)力、視力下降，因病長(zhǎng)期臥床等，使得老人減少了與外界的接觸，加速了智力的衰退。

上文中介紹了一些引起記憶力下降的原因，但是除了這些原因以外，睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等也可能會(huì)影響到記憶力。提高記憶力最簡(jiǎn)單有效地方法就是飲食調(diào)理。平時(shí)多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的食物，是可以幫助提高記憶力的，比如核桃、杏仁、魚(yú)肉、蝦肉等等。