耳朵是我們傾聽(tīng)這個(gè)世界，了解這個(gè)世界非常重要的通道，但是不知道怎么回事現(xiàn)在的社會(huì)越來(lái)越多的人出現(xiàn)了耳朵的相關(guān)疾病，這讓許多的人都感到非常的擔(dān)心。耳鳴是耳疾的一種，在我們的生活中，經(jīng)常會(huì)看到許多的人因?yàn)槎Q影響了自己的身體健康和生活質(zhì)量，那么當(dāng)人們最近經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴該怎么辦呢？

1、首先在思想上要放松，去正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)不同情況作詳細(xì)檢查，包括全身疾病的檢查，如是否患有高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等，耳部及其相關(guān)部位也會(huì)作必要的檢查，如聽(tīng)力學(xué)測(cè)試、必要時(shí)的CT或MRI等影像學(xué)檢查，以排除一些器質(zhì)性病變?nèi)缏?tīng)神經(jīng)瘤、突發(fā)性耳聾、噪聲性聾、梅尼埃病、耳硬化癥、中耳炎等。如果找到原因，比如考慮是高血壓、動(dòng)脈硬化或糖尿病引起的，應(yīng)注意控制這些疾病的發(fā)展；如血管原因引起的有可能通過(guò)血管結(jié)扎得以解決；外耳道和中耳病變，引起者多可以順利解決，如慢性化膿性中耳炎，要盡早治療以免遺留神經(jīng)性耳鳴。但多數(shù)情況下，可能一時(shí)查不出原因，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況作相應(yīng)的治療，比如全身疾病的治療、鎮(zhèn)靜安神等藥物治療，耳部局部掩蔽療法等，給耳聾患者佩帶合適的助聽(tīng)器。

2、要學(xué)會(huì)放松自己，對(duì)治療要有信心。有研究表明，耳鳴患者在心情愉快時(shí)，會(huì)感到耳鳴程度明顯減輕，而疲勞、焦慮、憤怒或緊張時(shí)則可能使耳鳴加重，不利于耳鳴癥狀的緩解，甚至導(dǎo)致患者心理障礙，另外，心理障礙和耳鳴可能互為因果，一旦形成惡性循環(huán)，則更加不利于耳鳴的康復(fù)。所以，避免精神緊張和情緒波動(dòng)、忌暴怒，在快節(jié)奏的工作學(xué)習(xí)之余，保持一個(gè)輕松愉快的心情很重要。

一般來(lái)講，輕度耳鳴且經(jīng)醫(yī)生檢查無(wú)器質(zhì)性病變者，可以完全不必在意，當(dāng)然，嚴(yán)重耳鳴者會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下除了改善內(nèi)耳微循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物外，還可以試試抗組胺藥，如西替利嗪等，有可能通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善內(nèi)耳血供起作用。

3、用掩蔽療法對(duì)付耳鳴。至于耳鳴的掩蔽療法，能抑制耳鳴的外界聲音，以音樂(lè)最理想，經(jīng)常聽(tīng)聽(tīng)悅耳的音樂(lè)，不僅能夠掩蔽耳鳴的聲音，還能使自己的注意力轉(zhuǎn)移，心情愉快，當(dāng)然，應(yīng)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，而不是爵士樂(lè)或搖滾樂(lè)。使用的裝置也比較簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的小收音機(jī)，或價(jià)格稍高的隨身聽(tīng)或MP3均可，當(dāng)然要注意音量不能過(guò)大。也可以用專門的儀器實(shí)施掩蔽療法，比較理想的耳鳴掩蔽儀，可對(duì)所發(fā)出的噪聲頻率、種類等進(jìn)行調(diào)節(jié)，可在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行選配和治療。

4、找到一個(gè)新的“興奮點(diǎn)”，分散你的注意力，也就是醫(yī)生經(jīng)常對(duì)患者講的轉(zhuǎn)移你的注意力，就像許多患更年期綜合癥的朋友一樣，應(yīng)設(shè)法不要總是想同一件事。加強(qiáng)體育鍛煉豐富你的業(yè)余生活，盡量從事能你感興趣的事情，不要總是無(wú)所事事、獨(dú)處一室與外界隔離，而應(yīng)增加朋友間的交往，或者與耳鳴朋友交往，一起探討治療耳鳴的經(jīng)驗(yàn)，這些都有助于分散你的注意力，緩解病情。

5、飲食方面，要減少脂肪的攝入，尤其是中老年人，大量攝入動(dòng)物內(nèi)臟，會(huì)使血脂增高，血粘度增大，引起動(dòng)脈粥樣硬化，從而引起內(nèi)耳的缺血，而內(nèi)耳的毛細(xì)胞，恰恰對(duì)缺血非常敏感，一旦壞死就很難再生。經(jīng)常吃點(diǎn)降低血液粘稠度、改善微循環(huán)的食物，如韭菜、黑木耳等，適當(dāng)飲用紅葡萄酒、黃酒等有利于維持內(nèi)耳血管的正常微循環(huán)。

另外，要養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，因牛奶中含有大量維生素，如維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素等，有利于鈣的吸收利用，對(duì)改善內(nèi)耳血液循環(huán)，有一定幫助作用。最后，還要常吃豆制品，多吃含有豐富的不飽和脂肪酸的魚(yú)類食物。

以上幾點(diǎn)就是應(yīng)對(duì)耳鳴患者的治療方法。最近經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴怎么辦，看看上面的介紹相信大家應(yīng)該知道怎么做了，出現(xiàn)耳鳴的狀況，一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查和治療，還有就是要學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)解壓，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣對(duì)于我們的健康都是非常好的幫助。