現(xiàn)在的人們，患上脊椎病的幾率很高，如果脊柱病不好好做治療的話，那么后果會嚴重，而脊椎病會引起脊椎劇烈的疼痛，從而引發(fā)各種個的脊椎病，骨質(zhì)增生，腰椎，腰間盤突出，坐骨神經(jīng)痛等都是脊椎病，這些疾病給人們的生活帶來的危害也不小，還有很多人因為這些疾病而無法正常生活，脊椎痛的時候也有很多并發(fā)癥，那么我們到底該如何來緩解脊椎疼痛的現(xiàn)象呢？

頸椎病的出現(xiàn)給很多病人帶來了麻煩，我們可以采用藥物的方法治療頸椎病，也可以采用牽引和運動的療法來治療頸椎病，按摩和理療也是不錯的選擇。

每天早上堅持兩項運動：

1.、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。

2、背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。

每天只花5-10分鐘，堅持一段時間就能看到效果！電腦族們，一起行動起來！！

注意：我們玩電腦不要長時間的，超過30分鐘，別忘了活動你的脊椎喲！

治療

1.藥物治療

可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果。

2.運動療法

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。

3.牽引治療

“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發(fā)現(xiàn)，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復(fù)，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

4.手法按摩推拿療法

是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。

5.理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。

6.溫?zé)岱?/p>

此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>

7.嚴重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時可手術(shù)治療。

在緩解脊椎疼痛現(xiàn)象的時候首先要知道自己到底是得了哪種脊椎病疾病，如果脊椎疾病嚴重的話手術(shù)治療是必須的，而平時做要相應(yīng)的護理和措施改善也是很重要的，脊椎痛起來的時候雖然說要多加的休息，但是如果自己在休息的時候適當(dāng)?shù)腻憻捵约旱纳眢w，那么這些疼痛的現(xiàn)象是可以得到改善的，平時也要注意勞逸結(jié)合，提高自己生活質(zhì)量。