生活中我們很多不好的生活方式會(huì)導(dǎo)致膝蓋痛，如果我們?cè)俨环e極的進(jìn)行治療的話，久而久之就會(huì)導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)炎，當(dāng)我們發(fā)生膝蓋關(guān)節(jié)炎的食時(shí)候，不要驚慌失措，更重要的是要知道怎么治療膝蓋關(guān)節(jié)炎？這才是膝蓋關(guān)節(jié)炎患者主要解決的問(wèn)題之一，接下來(lái)就是咨詢一些對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)炎治療比較好的醫(yī)院。除此之外我們還應(yīng)該注意哪方面的問(wèn)題呢？

一、是走路的姿勢(shì)，這是十分重要也是被很多人忽略的。特別是下山的時(shí)候，有些人喜歡跑著下山，有些人喜歡跳來(lái)跳去，這些都是成膝蓋受傷的最直接原因。正確的方法是，下山或走較陡的山路時(shí)重心偏后并稍降低，前腳站好才把重心移過(guò)去，這樣造成的沖擊性會(huì)比站直跑和跳下去的姿勢(shì)減少幾倍或十幾倍。特別是負(fù)重時(shí)更應(yīng)該注意這種行走姿勢(shì)，要不然過(guò)不了多久你的膝蓋就會(huì)向你提出抗議。

二、是正確對(duì)待科學(xué)的負(fù)重，過(guò)量的負(fù)重會(huì)對(duì)人體造成不同程度的傷害，主要的傷害是腳膝關(guān)節(jié)和腰等。負(fù)重的標(biāo)準(zhǔn)在很多帖子上都說(shuō)得很清楚，大至就是負(fù)重不要超過(guò)人體體重的三分之一，路程較長(zhǎng)的不要超過(guò)人體的四分之一。具體情況要視個(gè)人的自身情況而定，不要用教條的形式去理解。長(zhǎng)時(shí)間的徒步負(fù)重要盡量減少，要作適當(dāng)?shù)男菹?，可以配用護(hù)膝和登山杖。

三、是平時(shí)多做一些體能上的訓(xùn)練，特別是腳部的鍛練，一定要循續(xù)漸進(jìn)。個(gè)人覺(jué)得太極拳的步法對(duì)膝蓋的鍛練有較好的效果，在行走時(shí)可以使步法更輕盈。

四、是為保護(hù)你的膝蓋盡量用平和的心態(tài)去，盡量避免沒(méi)必要的比猛斗快。也沒(méi)有必要去做猛驢，非要背得比別人的背包更重。

膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。

怎樣治療膝蓋關(guān)節(jié)炎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們要解答的方面有很多，不能夠太簡(jiǎn)單也不能一概而論，而且還必須引起我們的高度重視，因?yàn)楹芏嘞ドw關(guān)節(jié)炎患者情況惡劣的情況下會(huì)導(dǎo)致不能正常走路，而且在陰雨天氣，膝蓋關(guān)節(jié)炎的疼痛會(huì)讓人特別的難受，所以說(shuō)我們?cè)诮邮苤委煹耐瑫r(shí)，在生活中也要多加注意少接觸冷水。