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肩部放射性疼痛怎么辦

2017-06-21 07:11:16  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:肩部放射性疼痛怎么辦。人們在平時的生活中,會經(jīng)常性的做一些體力方面的勞動,有的人不注意自己的身體情況,有的時候可能會勞累過度,這樣

肩部放射性疼痛怎么辦。人們在平時的生活中,會經(jīng)常性的做一些體力方面的勞動,有的人不注意自己的身體情況,有的時候可能會勞累過度,這樣的情況就容易導致身體出現(xiàn)不適,其中大家出現(xiàn)比較多的就是肩部放射性疼痛的情況,這樣的情況往往讓患者難以忍受,那么這樣的情況該怎么解決呢,下面看看詳細的介紹。

1、局部熱敷: 可用毛巾熱敷,每天早晚各一次,每次持續(xù)半小時即可,可促進血液循環(huán)、解除肌肉痙攣。

2、穴位按摩:

1)首先做手部穴位剌激: 在手背上拇指與食指間呈V字形的骨頭, 在這塊骨頭的末端靠食指一側是對肩部疾病治療有效的“合谷穴”,用拇指和食指將其夾住并按 摩。

2) 風池——在乳突后方,項肌隆起外側緣,與耳垂相平。

3) 肩井——肩部正中央。 連續(xù)進行以上的穴位剌 激動作可改善肩部和背部的血液循環(huán),使身體得到全面放松,消除肩、頸、后背的不適感覺。

3、頸部鍛煉: 多做一些頸部運動,時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向轉(zhuǎn)動,可使關節(jié)活動,肌肉松弛,緩解肌 肉緊張與痙攣,并可加強頸部肌肉的抵抗力,鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作后進行。

4、改變不良姿勢: 避免較長時間的低頭伏案姿勢,電腦屏幕不宜太低,另外,不要把頭向前伸得太厲害、避免長期抬臂敲鍵盤 等。

上面所講的就是有關“肩部放射性疼痛怎么辦”的知識的介紹,希望通過上面的介紹,大家對于肩部放射性疼痛解決辦法的情況能夠有一定的的了解,當患者在日常生活中出現(xiàn)肩部的疼痛的時候,需要引起自己的重視,建議需要到醫(yī)院進行身體的檢查,從而治療的,同時需要注意避免進行劇烈的體力活動的。

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