劇烈運(yùn)動(dòng)后惡心嘔吐怎么辦
劇烈運(yùn)動(dòng)后惡心嘔吐怎么辦。有的人比較喜歡進(jìn)行身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般情況下，適度的進(jìn)行身體方面的鍛煉對(duì)身體是極為有利的，但是有的人喜歡進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，這樣的情況下就容易導(dǎo)致出現(xiàn)身體的不適，其中出現(xiàn)比較多的就是劇烈活動(dòng)后出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，那么出現(xiàn)這樣的情況，該怎么去處理呢，下面進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。 劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時(shí)如洗冷水浴，會(huì)因突然刺激使血管立刻收縮，血循環(huán)阻力加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。
2、運(yùn)動(dòng)后洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要休息一會(huì)兒再洗浴。
3、運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對(duì)食物的消化，而喝水速度太快也會(huì)使血溶量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭，心悶腹脹等，故運(yùn)動(dòng)后不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體溫的散發(fā)，引起感冒、腹痛或其他疾病。
上面所講的就是有關(guān)“劇烈運(yùn)動(dòng)后惡心嘔吐怎么辦”的知識(shí)的介紹，大家通過上面的詳細(xì)的對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)后惡心嘔吐的介紹，相信大家有了一定的熟悉了，因此需要建議大家的就是，在平時(shí)盡量是需要注意適度的運(yùn)動(dòng)的，這樣就可以有效的避免運(yùn)動(dòng)后的惡心嘔吐的情況出現(xiàn)的。
