跑步的時(shí)候小腿痛是什么原因
跑步的時(shí)候出現(xiàn)小腿痛這種情況很可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太大引起的，小腿沒有跟上運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏就會(huì)導(dǎo)致小腿積累的乳酸太多，引起小腿酸痛。對(duì)于跑步的時(shí)候小腿痛的癥狀，我們建議大家在生活中應(yīng)該要多注意避免肌肉神經(jīng)痛，并且你們要通過中醫(yī)理療的方法去治療小腿痛這種癥狀。
產(chǎn)生小腿疼痛的原因大多是跑步運(yùn)動(dòng)量加大得太快，沒有循序漸進(jìn)，導(dǎo)致小腿肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴(kuò)張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。
可能是肌肉神經(jīng)痛，我以前在體校練短跑時(shí)也遇到過這種情況，不過沒LZ這般嚴(yán)重。估計(jì)是肌肉上的神經(jīng)痛造成的，如果是這樣，那么問題不大。有可能，僅僅是可能，是因?yàn)樵陂L(zhǎng)肌肉的原因。因?yàn)槌榻钤斐闪诵⊥炔考∪馓弁矗荒苓^多運(yùn)動(dòng)，建議多喝熱水，吃點(diǎn)三七，洗澡時(shí)用自己承受溫度內(nèi)的盡量熱的水沖或者泡。
嚴(yán)重時(shí)小腿內(nèi)側(cè)或踝關(guān)節(jié)上方有局限性腫脹，皮膚灼熱感，后蹬動(dòng)作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。后蹬痛系此傷痛的特有癥狀，當(dāng)腳尖力作后蹬動(dòng)作時(shí)，小腿即感疼痛。此外，由于場(chǎng)地過硬、落地動(dòng)作不正確而缺乏緩沖，都可使小腿受到較大的反作用力，導(dǎo)致小腿疼痛。
通過這篇文章介紹的跑步的時(shí)候小腿痛的原因，我們建議大家在生活中可以好好的預(yù)防一下。當(dāng)你們出現(xiàn)跑步的時(shí)候小腿痛，你們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)男菹?，并且按摩一下小腿，同時(shí)你們也要檢查一下是否因?yàn)樾⊥瘸霈F(xiàn)扭傷等情況。
