腸蠕動(dòng)減少該怎么調(diào)理
隨著生活條件的提高，人們在飲食方面越來越追求精與細(xì)，慢慢的粗糧這種健康飲食就慢慢的被人們所遺忘，再加上沒有合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，所以就造成了腸蠕動(dòng)減少的現(xiàn)象發(fā)生。腸蠕動(dòng)減少最常見的并發(fā)癥狀就是便秘，幾天不能成功排便很是常見。出現(xiàn)這樣的情況要怎么來調(diào)理呢？
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、對結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
4.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
5.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
針對于腸蠕動(dòng)減少要怎樣調(diào)理的問題，相信通過了解本文中的內(nèi)容就能得到解答。如果只是出現(xiàn)了便秘現(xiàn)象而并沒有經(jīng)過檢查確診為腸蠕動(dòng)減少而引起的朋友們，在這里建議還是先進(jìn)行專業(yè)的檢查確診病因才是正確的，因?yàn)楸忝乜捎啥喾N原因而導(dǎo)致，并非只因?yàn)槟c蠕動(dòng)減少這一種原因而引起。
