怎樣才能調(diào)節(jié)眼睛疲勞？
現(xiàn)在越來越多的人整天都會(huì)對(duì)著電腦，從而引起了一系列的電腦病，比如說干眼癥，視力下降等等，長時(shí)間的對(duì)著電腦眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀和疲勞的情況，這種情況很多朋友都經(jīng)歷過，甚至有些朋友在對(duì)著電腦時(shí)間長了之后，會(huì)感覺到眼睛睜都睜不開，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要怎么來調(diào)節(jié)呢？
熬夜眼疲勞多喝四杯茶
1、上午一杯綠茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，泡水喝不錯(cuò)。
4、晚間一杯決明茶：
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。
需要經(jīng)常地對(duì)著電腦，那么在白天的時(shí)候就可以多喝一些菊花茶，菊花可以起到養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)眼睛的疲勞有非常好的效果，再用菊花泡茶的時(shí)候，我們只需要四朵菊花左右的量就可以了，然后可以按照自己的口味加入一些枸杞或者是蜂蜜。
