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治療頸腰腿痛的方法?

2017-06-20 22:09:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在我們的日常生活當(dāng)中很多人都有過頸背酸痛的一些經(jīng)歷,在臨床上面頸背酸痛會有很多的臨床癥狀,甚至很多人經(jīng)腰腿都會產(chǎn)生疼痛的感覺,在治

在我們的日常生活當(dāng)中很多人都有過頸背酸痛的一些經(jīng)歷,在臨床上面頸背酸痛會有很多的臨床癥狀,甚至很多人經(jīng)腰腿都會產(chǎn)生疼痛的感覺,在治療方面方法也是有所不同的,有一些人的臨床癥狀不一樣,所需要治療的方法也是不一樣的,下來我們具體的來看一下治療頸腰腿痛的方法。

治療時以下幾點可供參考:

消除病因:如勞損原因為工作姿勢關(guān)系,應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動體位。比如:坐有靠背的椅子,假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?,將增加頸背部的負擔(dān),不僅加重原來的問題,還衍生新的麻煩。所以要坐有靠背的椅子。此外,當(dāng)你坐著時,卷一條毛巾,將它靠在背的凹陷處,可幫助你的脊椎直立,并提供額外的支柱。

不妨學(xué)習(xí)一些放松術(shù)(例如冥想),通過鍛煉盡量放松身心,減少因緊張與壓力引起的頸背部肌肉緊繃主疼痛。

及時休息:韌帶勞損病人有劇痛時應(yīng)及時臥床休息。正如站立過久,需讓腳休息一會兒,當(dāng)你坐太久,脖子也需要休息一下。人的頭部大約有3.6公斤重,這對獨自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言,是頗大的負荷。因此,應(yīng)適時地放下手邊的工作,起身走一走。坐在桌前工作或閱讀時,勿保持低頭姿勢過久,以免頸背部的肌肉緊繃。也可考慮利用按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入、超短波、音頻等方法,緩解頸背部不適,改善血液循環(huán)。

如果患上了頸腰腿痛的病癥,要及時的去醫(yī)院進行檢查和治療,平常的時候也應(yīng)該多自己按摩疼痛的部位,這樣可以很好的緩解疼痛的癥狀,也可以直接采用熱敷的方法,用毛巾開水里面燙過之后,按照自己能接受的溫度敷在疼痛的部位,可以很好的緩解疼痛。

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