關(guān)節(jié)頻繁響一定要引起重視，因?yàn)殛P(guān)節(jié)頻繁響可以說(shuō)明關(guān)節(jié)在一定程度是上有病變了。一般小孩子都不會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)頻繁響的聲音，大都是年輕人和中年人才會(huì)這樣。關(guān)節(jié)的聲響越大，未來(lái)患上骨質(zhì)疏松或者是關(guān)節(jié)病的可能性就越大。下面，就關(guān)節(jié)頻繁響的原因來(lái)做一個(gè)說(shuō)明。

1缺少運(yùn)動(dòng)。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動(dòng)少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動(dòng)時(shí)候，零件就會(huì)生銹。

2

氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會(huì)出問(wèn)題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會(huì)發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會(huì)比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動(dòng)，保持好心情。

3

病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。

4

受寒。寒氣侵體會(huì)導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無(wú)論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。

5

缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營(yíng)養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。

6

年齡增大。人會(huì)隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維生素D群，營(yíng)養(yǎng)均衡。

關(guān)節(jié)頻繁響的朋友在平常的鍛煉中一定要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則很容易引起關(guān)節(jié)扭傷的情況。除了做好熱身運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該做好防護(hù)措施，比如：戴好膝肘關(guān)節(jié)的護(hù)腕，可以一定程度避免可能造成的傷害。同時(shí)，多補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)就可以有效改善這種情況。