如何幫助血液循環(huán)
有些人在炎熱的夏季手腳冰涼，有的女生在月經(jīng)期間腹痛，這都是血液不循環(huán)導(dǎo)致的，在日常生活中有的人不注重體育鍛煉，長(zhǎng)期坐在固定的位置時(shí)間久了容易影響體內(nèi)的血液循環(huán)，這可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)管理的血壓過(guò)強(qiáng)造成血液堵塞血管血液沒(méi)及時(shí)輸送體內(nèi)細(xì)胞產(chǎn)生的廢物而影響人體健康，下面是可以幫助血液循環(huán)的方法。
1.有氧運(yùn)動(dòng)慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
2.穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
3.進(jìn)補(bǔ)熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
4.保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
5.按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
只要注意自己的四肢以及其他部位的體溫恒定正常，在每個(gè)季節(jié)都適量的食用生冷的食物并且堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)就可以慢慢階段性的回復(fù)自己的血液循環(huán)，在飲食中增加一些促進(jìn)血液循環(huán)的食物，例如黑木耳，洋蔥，生姜等都是可以起到一定幫助的。
